- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Как не поправиться осенью...
Главные вкладки
ср., 05.10.2011 - 19:18 — IriaN
С наступлением осени, словно что-то меняется внутри нас. Шуршащая под ногами листва навевает грустные мысли, все труднее просыпаться по утрам, все чаще хочется укутаться в плед и провести выходной перед телевизором… Так проходит день за днем, и приходит она – осенняя депрессия.
Как не поправиться осенью... Или боремся с осенней депрессией
А через пару недель мы начинаем замечать, что любимым джинсам стало как-то тесновато на наших бедрах. Все точно – мы медленно, но уверенно поправляемся. Причем такая картина повторяется из года в год. Каждой осенью мы набираем пару-тройку лишних килограммов. На первый взгляд это можно объяснить тем, что осенняя одежда способна скрыть все погрешность фигуры, вот мы и не сильно "заморачиваемся” на этот счет. Однако, это только верхушка айсберга. На самом деле все куда сложнее.
Самый первый фактор, влияющий на осеннее накопление килограммов – это плохое затяжное настроение. Человек в таком состояние редко бывает на свежем воздухе, постепенно становясь все более раздражительным и мрачным.
Ощутимо снижается жизненный тонус, а малоподвижный образ жизни делает свое дело – накапливает основательные запасы. Мы же в свою очередь всячески стараемся этому способствовать. Ведь так приятно дождливым холодным вечером устроить себе маленький праздник с поеданием тортов, пирожных, конфет и взбитых сливок. А лишние калории не дремлют, они тут, как тут.
И вот что интересно: садиться в это время на какую-либо диету не просто бесполезно, но и еще опасно. Организм основательно настроен на то, чтобы набрать как можно больше килограмм, так что вы будете поправляться даже от простой воды. Что же делать? Неужели выхода нет? Успокойтесь – есть. Надо просто сменить осеннюю депрессию на нормальное настроение. Тогда и работа вашего организма придет в норму.
- Прежде всего, верните в свою жизнь свет и краски. Хватит сидеть в затемненной комнате, зажгите яркий свет. Расставьте по всему дому свечи, живое пламя настроит вас на нужный лад.
- Проведите ревизию своего гардероба: долой все темное, да здравствует все яркое и цветное. Если и этого будет мало, просто добавьте красок в интерьер вашей квартиры.
- И самое важное – старайтесь всегда высыпаться, так как это тоже очень сильно влияет на ваш вес.
- Что касается оптимального для осеннего периода питания, то здесь нужно однозначно исключить всю калорийную пищу и отдать предпочтение овощам и нежирному мясу.
- Следующий шаг – максимум движения в течение дня. Поверьте, если за окном накрапывает дождик, это еще не повод отказаться от прогулки. Совсем не плохо бы записаться в тренажерный зал или на какие-нибудь курсы. А чтобы научиться получать удовольствие от прогулок, просто посмотрите на осеннюю погоду другими глазами. Помните, как в песне: «У природы нет плохой погоды!» Научитесь любить осень, и она полюбит вас.
- Ну а теперь самое сложное – всеми правдами и неправдами оторвите себя от телевизора. Ведь жизнь такая интересная, придумайте себе развлечение по душе. И совсем не важно, что это будет: посиделки с подружками в кафе, поход в кинотеатр, посещение массажного салона или бильярдного клуба – главное, чтобы вы получали положительные эмоции. А по возвращению домой не расслабляйтесь. Вспомните о том, что вы прекрасно вышиваете или давно собирались связать теплый свитер. А может, просто заведите себе четвероного друга, чтобы было веселей возвращаться домой. Этот маленький комок уж точно не даст вам скучать.
- В общем, все в ваших руках. И не надо путать депрессию с самой банальной ленью. Ведь ваша жизнь в ваших руках. Только вы сможете вернуть в свою жизнь солнечный свет, яркие краски мира и замечательное настроение. Изменитесь сами, и окружающий мир изменится вслед за вами.
Источник - Леди Элегантность
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог IriaN
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
лично я с сегодняшнего дня
лично я с сегодняшнего дня начала борьбу с депрясником хулахупом, солярием и песнями группы "винтаж"
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
А Я люблю Осень))
никакая депрессия на меня не нападает,просто настроение ОСОБОЕ))))
Диеты на www.nadietah.ru
и меня в вашем возрасте
и меня в вашем возрасте вообще ни какой депресняк не брал...
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
А я почему-то
наоборот,с октября начинаю худеть,не знаю с чем это связано...
Так что в этом году не хочу упускать шанс и хочу похудеть до своего комфортного веса.
А то в прошлом году в октябре похудела до 60 кг и с ноября опять начала набирать.Больше так не хочу.
А движухи у меня предостаточно с тремя то детьми,осталось только по вечерам поменьше есть))
у тебя свои особенности в
у тебя свои особенности в физиологии в виде исключения )))
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Мне нравится осень.. Именно в
Мне нравится осень.. Именно в это время появляется некое спокойствие, умиротворение. У меня еще и любовь ко всем возникает (весной, кстати, тоже)
А насчет цветов в одежде, темный всё-таки практичнее. Но сама осенью ношу яркие шейные платки и шарфики. :-)
Очень полезная информация!!
Очень полезная информация!! :happy8: :happy: Спасибо! А я тоже хожу в солярий и хула-хуп сегодня купила :wink: Успехов!!!
благодарю
молодец! и учись крутить хулахуп
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Я люблю осень,когда она
Я люблю осень,когда она радует золотыми листьями,богатым урожаем,солнышком,пусть не таким уже теплым...И не люблю её одновременно,за её переменчивость, за сырость и дождь, а ещё ужасен холод в квартире и томительно ожидание отопительного сезона...А ещё осенью у меня день рождение(
Диеты на www.nadietah.ru
пожила я в холодной квартире
пожила я в холодной квартире и вес сразу вернулся((((
Диеты для похудения на www.nadietah.ru