Начинаю вести дневник. День 1

Вес сегодня ровно 115.0 кг. Это мой максимум.
Розраст 41 год. Инсулинорезистентность. Куча хроники по жкт. Больная спита, первый раз в жизни появились проблемы с давлением.
Долго держала вес 111. Но сейчас он резко полез вверх, надо срочно что-то менять. А то я разваливаюсь. Вся больная и страшная.
Нет пока моральных сил и возможностей на строгую диету. Пока только ограничу быстрые углеводы и порции.
Сегодня меню такое:
Завтрак ложка холодца, ломтик запеченой свинины, чай без сахара. (Дома не было других продуктов не углеводов)
Обед творог 5% со сметаной 15% без сахара, кофе с молоком, 2 мандаринки.
Ужин будет: запечённая куриная грудка, 2 ст.л. булгура, помидор.
Спорта пока не будет.