Экспресс зарядка на 10 минут

Главные вкладки

Изображение пользователя IriaN.
вс., 17.03.2013 - 14:15 — IriaN

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

Спорт


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя хохотушечка.

хохотушечка — вт., 19.03.2013 - 20:43

Иришка,ты что-то не выкладываешь задания... где ты? куда пропала?


Эффективные диеты

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пт., 22.03.2013 - 09:07

работаю, в поте лицо... вчера наконец прошел конкурс "Умники и умницы", к которому все печаталаdash


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Веселушка.

Веселушка — пт., 22.03.2013 - 09:55

5 выпадов (куда? вперёд, в сторону?) с выпрыгиванием (это как?) :see_stars:
А это вообще не врубаюсь.... :see_stars: :see_stars:
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа?????????
Упра хорошие, выполнение - не понятно...


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • dinara