Блог эксленка

ПРИВЕТ девчулечки !!!отвес 400гр вчера еще +1 грефрукт по питанию! сегодня День белковый ! меню на сегодня
утро чай с лимоном и груша
обед тушеная капуста с мясцом
чай з с лимом
ужин тож что и обед!!!!
ух и пообедала я на радость плотненько!!!
еще физуху нуно сделать а лень во мне проснулась так что не буду обещать))((((

всем привет!!отвес 100гр
меню
утро зелючай с лимоном
завтрак апельсин и пол бонана
вода чай с имбирем
обед апельсин
ужин апельсин
чай и вода
физуху не знаю когда но сделаю)))

всем привет!!!сегодня рада соему отвесу 400гр
утро вода
завтрак апельсин чай
еще раэ чай
физуха и обруч
обед планирую свои любимые спагетти с овощами))))))
ужин тож самое на 1\2
кстати когда начала есть точно не менише обеда а половину от него то привесов после белкогого дня небыло))))))))

всем привет!!!сегодня рада соему отвесу 400гр
утро вода
завтрак апельсин чай
еще раэ чай
физуха и обруч
обед планирую свои любимые спагетти с овощами))))))
ужин тож самое на 1\2
кстати когда начала есть точно не менише обеда а половину от него то привесов после белкогого дня небыло))))))))

доброго ура всем!!!!увидела 5ку на весах!85.9кг !!!отвес 200гр!
на сегодня меню

вот и я решила добавить себе ещё одну

Что это такое???может кто уже сталкивался и знает подробней прошу высказываться и даполнять!
при физ нагрузках увеличивается сердцебиение!существует 3 порога(зоны)сжигания жиров
низкая зона(вес теряется медленно)
средняя зона(вот тут и начинают здаваться наши запасы)
высокая зона сжигания жиров(говарит сама за себя)

всем привет отвес -600гр!! :happy:
нопосмотрев свои графики вижу что после белков всегда привес есть

меню на сегодня
завтрак яблоко вода
2завтрак чай вода
обед салат свежий из помидор лука 1ч.л.масла или сметаны? с мяском отв.

всем привет! отвес после углеводов 400гр))))))))
менюшка на сегодня
утро ст воды
завтрак 1 апельсин
ст чая вода
обед 2 яблочка
вода
ужин1грейфрукт
чай(иногда добавляю цикорий и корицу)
физуха-растяжка кардио и силивая трени
скаколка и обруч
контрастный душ
на улицу не пойду)))))))ветер и оч холодно!

всем привет! отвес после углеводов 400гр))))))))