- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Приятности
Главные вкладки
чт., 31.05.2018 - 16:05 — Fudzivara
Весы меня порадовали -400. Значит я всё правильно решила насчёт соли.
Ездили в Декатлон за новыми гантелями. Упражнения для рук очень легко делаю при 1.5кг. Вначале думала о 5кг, но потягав их, согласилась на 3))) плюс взяла утяжелители по 1кг. Так что вцелом веса получаются 1.5, 2.5, 3 и 4. С этим однозначно можно работать. Муж хочет разборные гантели себе взять. Я не против, ведь когда-то 4 кг для меня мало будет.
Ещё взяли ролик для пресса. Можно собрать его как для новичков, так и для профи (устойчивый и для баланса). Муж уже начал с ним заниматься, загорелся весь, а то пузямба за последний год на 7 кг наелась)))
У меня с роликом тяжело, но это и хорошо, есть куда стремиться.
Ещё взяли скакалку мне новую. Старая вся вечно перекручивается, и сам шнур лёгкий очень. Эта удобная, под рост уже подогнала.
Ну а дочь ушла с мини мячом баскетбольным))) она поклонница мячей. Уже весь дом в них
Ещё дочери для бассейна очки взяли. Она хоть и без них ныряет, но глаза к концу занятия начинают побаливать.
Так что сегодня тренировка с новыми гантелями. Ну и ролик буду осваивать.
Вообще ещё хочу валик для растяжки и эспандеры-резинки. Валик муж с ЗП обещал взять, если я ещё похудею и буду продолжать заниматься. А эспандеры пока подождут. На вайлдбериз за 1500 набор отличный видела, но пока с гантелями, скакалкой, фитболом и роликом есть где развернуться.
И хочу в тренажерку на беговую дорожку или эллипс походить раз в неделю. А то кардио у меня совсем нет(
Нравится:
- Блог Fudzivara
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 5.
- estonianyorkshire
- Vitaliya
- Soihtu
- Калина
- Selenna
Поиск по сайту
«Замечено, что люди, которые делают зарядку, умирают значительно реже, потому что их значительно меньше»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
5.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
5.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 25.01.2025За прошлую неделю За декабрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 30
За эту неделю: 224
За прошлую: 172
За январь: 686
За декабрь: 909
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Привет!
Привет!
Я теперь тоже хожу и облизываюсь на всякие гантельки,снаряды,тренажеры)очень хорошо понимаю тебя.
А что насчет ролика,в чем именно трудности?может я чем-то смогу помочь,подсказать?
Если оно так, то оно и не эдак..такова логика вещей(с)
Привет!
Трудности у меня из-за отсутствия мышц. Поэтому и не худеется.
Ну и начала я на ролике упражняться не на свой уровень. Сразу хотела лечь и встать, лечь легла, а встать только к верху попой))) муж вот справился. А я потом в интернете посмотрела упражнения, катала ролик так, что туловище параллельно полу было. Косые мышцы проработала, потом ноги лежали, туловище поднимала. Теперь весь грудной отдел болит: руки в плечах, лопатки, верх пресса. И это я по 10 раз каждое упражнение только сделала. Буду каждый день увеличивать повторы. Есть ещё упражнения какие-нибудь? Сколько повторов делаешь?
Я делаю только(!)с колен
Я делаю только(!)с колен,причем вкупе с другими своими упрами.Отжимания(тоже с колен),пресс,внутренняя сторона бедра(ножницы,велосипед).Делаю три захода обычно по 10-15 раз,судя по своим ощущениям.Нам,женщинам,если нет цели добиться атлетических успехов,нет смысла делать с положения лежа ролик,ну честно,нафига?поясницу сломать?руки отбить?нос расквасить?не вижу смысла.с колен итак отличныйрезультат.главное-регулярность,впрочем как и во всём остальном
Если оно так, то оно и не эдак..такова логика вещей(с)
Во! Я тоже с колен)
Отжимания могу уже и с ног, но пока тяжело. Поэтому пока колени, но зато могу уже 3 подхода по 20 раз. Три недели назад 8 раз едва делала)))
Терпение и труд всё перетрут, как скажете мой дед) и ролик мне прям очень понравился! В семье назревает борьба за него
Прямо "Мама, папа, я -
Прямо "Мама, папа, я - спортивная семья!"
Молодцы, всем что-то полезное купили. Эти спортивные увлечения так объединяют :)
Ты своими отвесами на бессолевом питании вдохновляешь. Тоже попробую не солить.
Мне убрать немного воды помогает контрастный душ. Вот примешь его утром, и сразу вес на 100-200 грамм меньше! Вода уходит в виде пота.
И прессотерапия помогала. Но неохота ходить. Попробую не солить, как ты. Это дешевле, и никуда идти не надо))))
16 июля объёмы 85-61,5-96
))
Из нас самая спортивная дочь. Энергии очень много) готова с утра до вечера в футбол играть. В бассейн отвели, энергии не убавилось. Думаю о танцах ещё) мы за дочерью подтягиваемся)
А сегодня начала с роликом заниматься, дочь прибежала, попрыгала, потом мне телефон принесла мой. Смотрю, экран светится, подумала, может сообщение какое или звонил кто. Только отложила ролик, дочь его сцапала и сама катать стала))
Без соли тоже долго нельзя, там обратный процесс идёт. Так что немного бессолевой диеты только на пользу пойдёт.
Контрастным душем давно баловалась, сейчас не могу себя заставить холодной водой облиться((( буду приучать.
Про прессотерапию не слышала.
Если будешь вдруг снова
Если будешь вдруг снова практиковать контрастный душ, то, пожалуйста, без фанатизма!
Надо так нагреться, чтобы самой уже захотелось воды похолоднее.
Ну и когда врубишь её, то такой температуры, чтобы было приятно, а не тряска в ознобе.
Если бы я делала через силу, то давно бы забросила, а поскольку в удовольствие, то делаю почти каждый день.
Но смотри сама, конечно)) Раз ты уже делала, то может у тебя своя методика сложилась ;)
16 июля объёмы 85-61,5-96
У меня было, похоже, с фанатизмом)))
В детстве вначале горяче-теплой водой ноги-руки-живот-грудь-попа-спина-лицо, потом холодной тоже самое. И так несколько раз. Летом после плавания в пруду, обсыхала, набирала ключевой воды пятилитровую бутылку и на себя выливала.
Сегодня вот попробовала лёгкий контрастный душ - горяче-теплая вода, потом слабо теплая. Завтра ещё буду пробовать, глядишь, дойду до нормального контрастного душа?
"с фанатизмом"
"с фанатизмом"
Смешно звучит)))
Ещё вспомнила: везде в интернетах пишут, что на голову лучше не лить.
Не знаю, может есть и другие мнения, но я не лью на всякий случай))) И без головы поверхность испарения воды большая получается
16 июля объёмы 85-61,5-96