12 неделя.

Изображение пользователя Fudzivara.

Вес: 69.8 (-1кг за неделю/12.6 с начала похудения)
ОГ: 104.5(-0.5/-6.5)
ПГ: 90,5 (+0.5/-10.6)
ОТ: 88,5 (+0.5/-10.5)
ОЖ: 101 (-0/-10)
ОБ: 100.5 (-0.5/-11.5)
Бедро: 58 (-0.5/-8)
Икра: 38 (+1/-1)
Рука: 30.5 (-0.5/-5)
Мне не угодишь - вес стоял, объемы уходили - плохо было, теперь вес уходит, объемы стоят, опять плохо)
В целом хорошо руки похудели. Для меня это что-то нереальное, они всегда до последнего толстющими были. А вот икры совсем не радуют ( 
Вчера нашагала 27000 шагов, новый рекорд мой) 
Кстати, объемы может с месячными уйдут. Они скоро.
На сегодня запланированы тренировка, шаги и пицца для мужа)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

На руки нужно ещё специальные упражнения делать. В зале понятно как, а дома с полторашками (бутылками с водой). И массаж чудо-варежкой. У меня тоже с трудом подтягиваются те места, что от подмышек до локтя.
И вот на спине "уши" не нравятся

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Willy-Nilly.

У меня тоже руки - проблемная зона, даже когда худее была. Часто встречала людей, которые толще, но руки у них намного тольше. Говорят, хорошо "горит" эта зона, если стоя в планке на вытянутых руках, по очереди отрывать руки от пола и касаться пальцами правой - левого плеча, пальцами левой - правого плеча. Хочу попробовать, но когда вес поменьше станет, чтобы запястья не повредить.

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1202919_68,0.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

Мне кажется у нас фигуры похожие)
В планке на локтях стою, ещё на боковой планке стояла. Она адская прям) Мне кажется, отжимания тоже хороши. 
Твой вариант попробую попозже, сейчас боюсь упасть пяточком в пол))))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Willy-Nilly.

По-моему, очень похожи! А какие ты делаешь упражнения с гантелями, что руки "уходят"? У меня беда с этими руками, я когда-то в более лучшие времена даже в спортзале махала гантелями и штангу поднимала, и все равно руки были очень не очень, чуть ли не 40 см. Сейчас даже не меряю, чтобы не расстраиваться. Я, возможно, не на ту мышцы налягала :( занималась не с тренером, а сама по себе
А что касается поднимания рук в планке - это совсем не сложно, намного проще, чем боковая планка или отжимания. Пяточком пол точно не пробьешь :))

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1202919_68,0.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

Одна с упором на верх тела, вторая на низ. 
Упражений много: разведение гантелей в стороны стоя или на фитболом, жим гантели из-за головы, жим Арнольда, гантели вверх-вниз лёжа, обратные отжимания. 
По опыту могу так сказать. Начни вначале с шагов, потом постепенно планку 3 минуты (всего, можешь бить по 30 секунд или как пойдет) введи, стульчик, отжимания, уголок. Для коленей всё вроде безвредно. Потом и приседы можно ввести.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

Я с гантелями делаю дома. Начала с 1.5кг, сейчас 3кг. Вот руки и уходят хорошо. Ну и планку уже 3*50сек хорошо держу. Перерыв 10 секунд. И отжимания легче даются. Раньше 8 с трудом, сейчас и 20 за раз могу выдать. 
​​​​​​Ну посмотрю как дальше уходить руки будут. 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Katti-mama.

Надо попробовать по утрам планку делать перед работой. Не гарантирую, но попытаюсь))

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Галечка О.

Отжимания с коленей?

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201519_71,5.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

Пока с них, думаю на обычные переходить. 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Галечка О.

У меня ни разу не получается. Дойду, как ты до 20, ещё попробую.

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201519_71,5.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.