- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Что бы съесть, чтоб похудеть?
Главные вкладки
чт., 21.06.2018 - 12:34 — Fudzivara
Со вторника я на новом более урезанном меню. Диетолог сказала, что теперь я лучше худеть буду. Пока отвесы почти ежедневно, плюса нет. Интересно, что по объемам, но обмеры только в вс и пн.
Эта неделя богата на события: -13 с начала похудения, половина веса до 57кг сброшена. Понимаю, что к свадьбе я 57 не буду, но в платье влезть может быть удастся. Объемы уходят неплохо.
Цель по шагам не 10к, а 18 минимум. Шагаю каждый раз после еды. А вот с тренировками тяжело, с начала недели ни одной. Сегодня надо начинать, у меня же цель 3-4 тренировки в неделю. Начну с экспресс, попу подкачаю, вспомню стульчик, планку, отжимания заодно.
Поедем сегодня в Глобус за едой, хочется чего-то нового. Вот буду искать) Пока склоняюсь к баклажанам, дайкону и кус-кусу.
Кто чем рацион разнообразить пытался?
Нравится:
- Блог Fudzivara
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 6.
- ДОСЯ
- estonianyorkshire
- Olenna
- gogodancer
- viktoria.lotc
- Калина
Поиск по сайту
«Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
2.9 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
2.9 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 24.12.2024За прошлую неделю За ноябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 35
За эту неделю: 90
За прошлую: 195
За декабрь: 719
За ноябрь: 840
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Да ты и так, вроде, хорошо
Да ты и так, вроде, хорошо худела. Ты на подсчете калорий?
Ага, на них. Чуть порог
Ага, на них. Чуть порог снизили. Углеводов многовато было, я по жизни столько и не ем, вес плохо уходил. Сейчас мне комфортно и перед каждым приемом пищи чувствую голод, а не как раньше: лишь бы впихнуть еду.
Свадьба в августе,значит еще
Свадьба в августе,значит еще 5 кг сбросиш.И платье будет сидеть хорошо,раз обьемы уходят.
А вотс меню не подскажу.У меня то все однообразно...
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Тоже думаю, что 5 кг должны
Тоже думаю, что 5 кг должны уйти. А с ними и лишние сантиметры. 6 недель у меня точно есть)
Какая ты молодец, поздравляю
Какая ты молодец, поздравляю с медианой! Быть может, даже если твой вес к свадьбе будет выше запланированного, ты все равно достаточно уменьшишься по объемам? От души желаю тебе этого!
Про разнообразие рациона - очень люблю кус-кус, особенно с овощами, особенно с перцем. Люблю овощи гриль, однако это зимнее блюдо, летом грех овощи есть не сырыми)) Еще из круп люблю полбу - мне она по вкусу кажется ореховой, поэтому она вкусная даже на воде и без масла. Полбу называют "шоколадной крупой", потому что в ней есть вещества, вызывающие чувство счастья))))
Еще на днях вычитала в блоге у pecunia рецепт, который тоже хочу попробовать: Нарежьте крупными палочками стеблевой сельдерей и морковь, разделите цветную капусту и брокколи на соцветия. Подайте сырые овощи с натуральным йогуртом, в который добавлены специи.
Ну и ради смеха - двухминутный ролик о том, как приготовить диетическую веганскую пиццу Это точно рецепт, по которому ты ее ни разу не готовила))))))) жалко, что ссылки не прикрепляются, поэтому так вставляю
https://www.youtube.com/watch?v=YkMCusxpJNo
Спасибо!
Дома рецепт гляну)) интересно)
Кус-кус как раз взяла, буду первый раз пробовать.
Полбу ем, надо прислушаться к своим вкусовым ощущениям)
я булгур люблю, сладковатый, на завтрак отлично! Овсянку зерном взяла, пачку уже уговорили) варится долго, но для разнообразия отлично подходит.
Я люблю полбу смешать с
Я люблю полбу смешать с бананом и грузинским сыром сулугуни, но с сыром уже не совсем диетический вариант))
В овсянку добавляю сырые ягоды свежие или размороженные, если свежих нет. Вишню,например. Или банан с голубикой. Тогда не тянет ни масла, ни молока добавлять, потому что и так вкусно.
Булгур тоже очень люблю! И бобовые. Только нут не люблю, он мне вообще не понравился((
Люблю вегетарианский борщ, я в каждую чашку наливаю столовую ложку яблочного уксуса (и похудательно, и просто люблю так), а вместо сметаны - натуральный йогурт с жирностью 1%. Вполне диетический вариант, по-моему)
Банан в моем случае не
Банан в моем случае не диетический продукт, а сыр я ем почти каждый день) то рикоту, то лёгкий 25% от сыробогатова, то моцарелла в шариках. В сыре белка много, и 40 грамм только на пользу идут. Сыр, правда, ни разу не жарила, надо попробовать)
Я тоже любитель замороженных ягод)
Вместо шоколада пью чай
Вместо шоколада пью чай Greenfield Chocolate Toffee, добавляя молоко))
Мне шоколада и не хочется,
Мне шоколада и не хочется, вроде от сладкого отошла. Правда когда муж за раз съедает толстенную Милку с орехами, нугой и карамелью, пахнет на весь дом и очень хочется)
Видео про огурцы огонь)))
Мммм, да, я тоже обожаю
Мммм, да, я тоже обожаю легкие сыры! особенно рикотту!
Очень вкусно нарезать разные фрукты, смешать и посыпать тертой моцареллой или рикоттой - в фруктовом салате удобно есть фрукты с повышенной кислотностью, которые просто так есть не очень комфортно.
Кстати, про огурцы! Люблю огурцы, фаршированные яйцами: разрезаю пополам, вычищаю семечки (съедаю), в полученные лодочки кладу яйца, рубленные с репчатым луком. Я люблю яйца с хлебом есть, а данный рецепт позволяет мне не употреблять хлеба.
И огурцы тоже можно жарить! Еще их можно натереть, залить кефиром и посыпать молотым перцем или специями по вкусу, получается летний холодный суп.
Вот ты кладезь рецептов!
Вот ты кладезь рецептов! Спасибо!
вкусно и полезно
Я разнообразила свой рцион диетической окрошкой на кефире, очень вкусно. Без картофеля и мяса.
Спасибо!
Тоже думаю об окрошке и гаспачо)
мне очень нравится творог со
мне очень нравится творог со всякими фруктами, и сладко и вкусно и кальций, и после него долго не хочется есть, мне)))
И мне нравится) я ещё орехи
И мне нравится) я ещё орехи или семечки кладу + ложку отрубей.
Сельдерей можно подключить
Сельдерей можно подключить корневой. Егор в суп вместо картошки можно. И салаты с ним вкусно.
Ну и имбирь. В любое блюдо добавь и вкус другой уже будет.
Тыква скоро пойдет. Такой суп тыквенный изумительный сделать можно
Вчера как раз сельдерей
Вчера как раз сельдерей корневой купила и в солянку добавила. Сегодня с дочкой ели)