- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
194. Меню на день
Главные вкладки
ср., 10.10.2018 - 09:57 — Fudzivara
Вес тот же, что и вчера, и это хорошо! Значит можно с уверенностью говорить о -27 кг. Вчера решила поесть по максимальной грани каллорийности, чтоб метаболизм немного расшатать. Вышло даже несколько больше) сегодня обычное меню.
Завтрак: пророщенный овес 40г, гречневый хлебец Корнер 10г, икра 42г, льняное масло 5г, киви 56г.
Обед: бурый рис 40г, домашняя ветчина из куриного филе и голени индейки 80г, цветная капуста 200г, оливковое масло 5г.
Полдник: йогурт 3,5%жирности классический 200г, кешью 20г, киви 140г.
Ужин: остатки салата с др 300г (курица, шампиньоны, лук красный, лук зеленый, перец болгарский, салат айсберг, горчица), 20г 10% сметаны, баклажаны на пару 200г.
Вчера бегала утром, а вечером много ходила, пока с сестрой по вотсапу два часа разговаривала. Сто лет не общались) сегодня по спорту перерыв, только шаги. Может, растяжку проведу ещё.
У дочки в бассейне новинка - плот с дырками, в отверстия палки для плавания вставляют, получаются арки. Ника в итоге вместо получаса целый час плавала, ныряла под плот, залезала на него. Это наши инструкторы ездили в Москву на повышение квалификации. Заодно новиночки привезли. Очень крутые, теперь дочка опять бассейн полюбила, а то надоедать начало.
У нас второе бабье лето, пойдем в парк гулять, а то ни одной осенней фотографии нет)
Всем бодрости и солнышка!
Нравится:
- Блог Fudzivara
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Какое фото)) Как картинка с
Какое фото)) Как картинка с обложки глянцевого журнала)
Доча в бассейн в какой-то фитнесс клуб ходит? Здорово, когда деток так заинтересовывают)
Не, дочь в детский бассейн
Не, дочь в детский бассейн ходит, там индивидуальные занятия с тренером. Пришли, плавать не умела совсем, сейчас держится на воде, переворачивается. Тренер учит выживанию в воде и основам плавания. Стиль в этом возрасте сложно поставить. Там и общие упражнения ещё идут: на кольцах подтягивания, перевороты, ныряния и тд. Бассейном очень довольна, но дорого, конечно.
Здорово. Уметь плавать это
Здорово. Уметь плавать это нужно. И чем раньше, тем лучше
Ага, плюс энергии много дочь
Ага, плюс энергии много дочь тратит, закаливается. Сама с детства в бассейне. Ждём 4 лет, чтоб на борьбу ещё отвести)))
Божечки, как хочу икры!
Божечки, как хочу икры!
Ты сама с дочей не плаваешь? Я сегодня иду в бассейн.
Я думаю об этом. Ей пояс
Я думаю об этом. Ей пояс надеть, а сама рядом) пока без работы, надо попробовать.
Ах, икра. . Моя любовь...
Ах, икра. . Моя любовь... Когда же уже мне мою пришлют!....
Покажи потом осенние фоточки) )) ?
Ничего толком не нафотали,
Ничего толком не нафотали, осеннего леса толком нет, зато находились)
Отличное меню,
рис в сухом виде, правильно я понимаю, или 40 г отварного? Я сейчас бутерброды тоже стала делать на таких хлебцах, очень нравится. Рыбу красную доела, на завтра сделала с домашним салом, 20г, угостили, вкусное такое! Удачи!
Диеты на www.nadietah.ru
Да, крупы в сухом, а мясо
Да, крупы в сухом, а мясо/рыба в готовом всегда. Сала тоже захотелось) надо взять кусочек)