Готовка и 21 отчёт у диетолога

За выходные не отъелась, хотя предпосылки были, ходила по грани? Даже отвес -400. С появлением сложных рецептов кбжу тяжелее подгонять. Пока частый перекос в белки. На выходных из-за топинамбура перекосило в углеводы.

На фото разница в 14 кг и 16 недель. 2 июля фоталась, когда и стриглась. Пора опять к парикмахеру)) Диетолог мной довольна, решили программу тренировок поменять. И я только за, а то уже поднадоело.
Вчера вернулись из Киреевска поздно, но тесто на утренние кексики поставила. Купила СОМ (сухое обезжиренное молоко), ну как не добавить?=) В итоге смешала 80 грамм овсянных хлопьев 20-минутной варки, яйцо, 12 г СОМ, немного воды, чтоб овсянка за ночь подраскисла. Утром добавила зерна граната в смесь и выпекала в силиконовых формочках в микроволновке 10 минут.

Овсянка жестковата, но я холодной водой заливала, надо было теплую лить. Зато сладко очень за счёт граната. И сливочный вкус от молока.
Сегодня ещё сосиски с творогом сделала. Остался фарш от индейки с луком и кабачком, бахнула туда яйцо и творога пачку. На вкус съедобно, но делала не по рецепту, а от себя.