Рекомендации гинеколога

Была вчера у гинеколога. Анализы в порядке, миома стала меньше, чем была (как сказал врач, усохла вместе со мной), вся пакость, что была раньше в микрофлоре, сгинула. Зато у меня задержка месячных и это не беременность, как нагадала мне сестра. Это я дохуделась. В этом весе я никогда не была, организму непривычно и "он решил впасть в детство", как сказал гинеколог. 
Вот рекомендации врача:

• Много есть
• Принимать витамины
• Делать круговые тренировки, не халтурить. Надо наростить мышечную массу, а не жир. Тут очень хочется весы, как у Кати-мамы. 
• Если вес будет падать, то это трындец. Поэтому каллорийность свою надо добирать. На данном этапе это около 1600. Вчера было 1400, сегодня 1500. Страшно сразу много есть, да и не лезет. Вчера легла спать с негодующим животом.

Вчера и диетолог скинула рекомендации по меню. Теперь у меня куча углеводов: три раза в день крупы, раз-два в неделю картошка, до трёх раз сухофрукты, постоянно хлеб и хлебцы. Я уже фанатею от хлеба и хлебцев из Вкусвилла. Нашла с очешуенным составом. Плюс я там участвую в акции "разнообразное питание", надо купить 30-50-70-80-100 разных продуктов, чтоб получить на декабрь скидку 3-5-7-8-10% соответственно. До 70 не хватает 6 продуктов)
Тренировок на этой неделе ещё не было, вся в работе. Но сегодня точно сделаю первую силовую. Откладывать уже некуда, здоровье дороже. 
На карту вчера посмотрела... и сегодня всю переделала))) хорошо, что немного сделано было. Но жалко потраченного в пустую времени. Первый блин комом. Сегодня уже покажу работодателю кусочек карты. Надеюсь, она понравится не только мне)
Подруга вчера приехала в город, а я встретиться из-за работы не могу. Она до субботы будет у нас. Хорошо бы найти время. Надо стараться быстрее с работой расправляться, но и качество не терять.
​​​​​​Табличку пока не делала для марафона, увы. Завтра постараюсь сотворить и выложить.