Без сахара или как себя баловать полезными напитками

Многие диеты исключают употребление сахара,а именно глюкозы. Никаких сладостей,никаких сладких напитков. Как-то тоскливо, а для сладкоежек вообще крах. Да и как без сладкого,особенно в такие холода,когда нужна энергия для согрева?))) И как всегда помог интернет)
Топ-лист вкусных напитков,которые не откладываются на бедрах,а дарят только радость и удовлетворение.

-Компот из сухофруктов без сахара
Возьмите небольшую (1-2-литровую) кастрюлю, положите в нее 100-200 г вымытых сухофруктов по вкусу, залейте водой, накройте крышкой и поставьте на плиту. Доведите компот до кипения и тотчас снимите с плиты: он готов. Это общее правило: компоты не нужно варить – их нужно заваривать, как и травы. Дайте компоту настояться пару часов – и можно пить. Кастрюля компота предназначена на один день на 1-2 человек в зависимости от объема. Компот без сахара очень вкусен и достаточно сладок сам по себе за счет фруктозы, содержащейся во фруктах. Кроме того, он дает вам витамины и элементы, необходимые для здоровья, и прежде всего – калий, поддерживающий работу вашего сердца. Является оптимальным напитком в условиях авитаминозов, тяжелой работы в неблагоприятных условиях, интенсивных занятиях спортом.

-Клюквенный морс
Опять-таки, нужна небольшая кастрюля и 100-200 г свежей клюквы (брусники, морошки – по вашему вкусу). Положите вымытые ягоды в кастрюлю и тщательно раздавите их пестиком, который используете для приготовления картофельного пюре. Полученную ягодную кашицу залейте 1-2 литрами прохладной кипяченой или бутилированной воды и перемешайте. Подавать морс можно сразу. Он невероятно полезен своими бактерицидными и витаминными свойствами. Если вы часто болеете (в том числе инфекциями мочеполового тракта), испытываете перманентную слабость, апатию, нервное напряжение, нежелание работать, куда-то идти, решать какие-то вопросы, смело употребляйте морс из клюквы: ваши хронические заболевания, усталость и апатию снимет как рукой; вы почувствуете прилив здоровья, сил и – креатива: клюква – ягода гениев. Кроме того, клюква препятствует образованию "плохого" холестерина в крови и защищает от возможных перегрузок ваше сердце. Не морс, а сокровище в вашей кастрюле!

-Цитрусовый фреш
Вот превосходный природный напиток, поднимающий настроение, тонус, дающий смысл и силы жить и творить! Итак, фреш. Очистите 1-1,5 кг ваших любимых цитрусовых плодов, выжмите их на соковыжималке и угощайте семью. Обратите внимание: пить свежевыжатые соки следует «по горячим следам», но не позднее, чем через 10 минут после отжима: так вы получите максимум полезных веществ, содержащихся в них. Какие это вещества? Витамины А, В1, В2, С (его особенно много), соли кальция, железа, меди, фосфора; лимонная кислота помогает усваивать кальций и фосфор и – обратите внимание – снимает стресс: именно благодаря ей соки и эфирные масла цитрусовых имеют выраженный антидепрессивный эффект. Что не мало важно во время диеты. Для меня по крайней мере диета и стресс слова синонимы.)

- Настой ромашки и липы, или любой травяной чай. Отличный напиток для зимних вечеров,особенно перед сном. Помогает уснуть и успокоиться. Хорошо для тех,кто любит поесть на ночь. Вместо этого выпейте ромашковый чай(можно с ложкой меда) И желудок наполнится,и калорий не прибавится, и уснуть быстрее получится.

-витаминизированные напитки.
Напитки без сахара, насыщенные витаминами, пектинами, минералами, прочно занимают свою нишу среди продуктов питания. Таковы растворимые напитки в ярких пакетиках «Palma-Vit» с яблоком и малиной (обратите внимание: остальные напитки линии содержат сахар). Они разрабатывались для людей с сахарным диабетом I и II типов и проблемами артериального давления, но будут полезны и тем, кто находится в группе риска по семейному анамнезу (например, у человека диабета нет, но он был у кого-либо из прямых предков), страдает от ожирения или просто следит за своим весом и стремится к стройности (напитки нормализуют углеводный обмен). Также напитки показаны людям с кариесом, пародонтозом, аллергиями, заболеваниями печени и желчевыводящих путей. В высшей степени хорошо напитки проявляют себя при повышенных физических и умственных нагрузках – как у взрослых, так и у подростков. Употреблять напитки очень просто: содержимое пакетика растворяется в стакане холодной, теплой (до +50° С) или минеральной воды и принимается за полчаса до еды. В случае если вам требуется снизить вес или оперативно восстановить силы, можно употреблять до двух пакетиков в день.

- грейпфрутовый смэш( мое название)
возьмите мякоть 1 грейпфрута и ложку меда(предварительно разогретого) смешайте в Блендере. напиток готов. очень вкусно,сама проверяла. А вообще можно себя баловать любыми напитками из фруктов и ягод(ну кроме бананов и и винограда)

И мой любимый напиток-глинтвейн. Готовлю сама из сухого красного вина и специй:гвоздика,корица, добавляю лимон. Очень вкусно. Особенно в сочетании с отварной несоленой куриной грудкой)))

Приятного чаепития!