"моя" система минус 60

Испробовав большое количество всевозможных диет, я пришла к выводу, что самой эффективной диетой является подсчитывание калорий. Это и не диета-то по сути. 1200 ккал в день лично мне вполне хватало, чтобы и худеть, и быть сытой. Позволяла себе даже пирожные. Минус же в подсчитывании калорий, я считаю, один - сам факт подсчитывания. Т.е. на это нужно время и не всегда точно знаешь калорийность продуктов.
Потом я узнала про систему "минус 60". Я восхищаюсь Екатериной! Мало того, что она перестроила своё питание, она и про "внешний" вид не забыла. Я теперь даже, когда мою голову, волосы ополаскиваю отваром ромашки с разведённым мумиём :)Спасибо Вам за систему.
Однако, придерживаясь её пару недель и сбросив 5 кг, я-таки сорвалась. Мой спад длился пару месяцев (до нынешнего). И я решила, что проблема в жёстких рамках и резком снижении веса. Я поняла, что 5 кг за 2 недели - это здорово для глаз, но не для организма! Я начала ссориться с мужем, стала ворчать по поводу и без. А всё от того, что вечером мне просто не хватала ещё чего-нибудь.
Я решила внести незначительные коррективы. Завтрак :) и обед соблюдаются неукоснительно. А на ужин, когда уж сильно невмоготу, я позволяю себе мясо с салатом или к одному из предложенных Екатериной вариантов ужина добавляю зелёный чай с максимум 2 финиками или 4 штучками кураги. Главное, чтобы суммарная калорийность ужина не превышала 250 ккал.
Мой вариант подойдёт тем, кого вполне устроит сбрасывать 2-3 кг в месяц. Вы, конечно, как хотите, но мне больше и не надо. Не в первый раз убеждаюсь, что когда сбрасываешь вес более интенсивными темпами, он так же стремительно возвращается. А к тому же мне очень важна тёплая и уютная атмосфера дома.