ндаа...

Главные вкладки

Изображение пользователя milk.and.cucumber.
вт., 05.08.2008 - 21:06 — milk.and.cucumber

10:00 чай
11:20 рис (30г)
13:00 кофе (с сахорозаменителем)
14:30 небольшое яблоко
15:00 кофе
печенье (40г, 160 ккал)
пастила (60г, 210 ккал)
:sick:

В отчаяние бросилась искать себе наказание.
Включила элвиса, и, пританцовывая, начала убираться в быстром темпе:
отдраила всю ванную комнату
помыла вручную полы и протерла пыль в 4х комнатах и на 2х лестницах
крутила педали на велотренажере, откинув корпус назад, дабы задействовать пресс
(велотренажер считает, что я накрутила 325 ккал)
поделала упражнения на растяжку
пыталась покрутить хуллахуп, но вышло слабо, нет сил...

С непривычки устала, но пора уже вводить физ. нагрузку посерьезнее.
Сейчас упаду с миостимулятором и, наверное, выпью очищающего чаю.

Примечание: с такой погодой далеко не уедешь.
Хочется спать, есть, настроения и сил нет, а руки тянутся к еде.
Нужно что-то придумать для таких случаев.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Milly.

Milly — вт., 05.08.2008 - 21:12

да, погода и упадок сил дают о себе знать... я книжку читаю, кино смотрю. отвлекает. и спать лучше лечь пораньше

It's actually pretty simple: either you do it or you don't

Изображение пользователя milk.and.cucumber.

milk.and.cucumber — вт., 05.08.2008 - 22:09

Фильмы и книги мои давние помошники в борьбе с обжорством) Часто, когда хотелось пойти купить чего-нибудь съестного, шла выбирать диски-книжки. И забываешь о голоде, и денег на еду не остается)) Конечно, теперь у меня куча всего не прочитанного и не просмотренного(данный ритуал я выполняла чуть ли не каждый день), но все лучше, чем вечерком завалиться в кондитерский магазин)))

Изображение пользователя Milly.

Milly — вт., 05.08.2008 - 22:19

конечно лучше)))

It's actually pretty simple: either you do it or you don't

Изображение пользователя pahaps.

pahaps — вт., 05.08.2008 - 21:17


Слишком много всего. Печенье и пастила явно выпадют из ряда, явно тут лишние. Риса слишком много, 10 гр вполне достаточно. Вы решили набирать вес или сбрасывать? Определитесь. Яблоко? Ну, если только небольшое. И потом, небольшое - это сколько? 100 гр - это уже 45 ккал! Так что, если такое - то разделить пополам и съесть за 2 раза. Еще раз внимательно просмотрите свой рацион, он явно недоработан. Углеводов чересчур много, белка нет совсем. Вы собираетесь жиры сжигать или углеводами себя раскармливать? Для примера прочтите дневник Бабочки. Очень показательно.

Изображение пользователя Millaschka.

Millaschka — вт., 05.08.2008 - 21:21

;) ;) ;) }:) }:) }:)

Изображение пользователя milk.and.cucumber.

milk.and.cucumber — вт., 05.08.2008 - 21:31

Ясен пень, печень и пастила не входили в планы)) Без риса(точнее, круп), не могу, так как желудок плачет и просит. С белками, да, проблема. Мясо вообще не люблю, а от всего остального очень тяжело. Прям съем кусочек, а ощущение, словно булыжник проглотила. Каждый день для меня это слишком, но на неделе пару раз стараюсь стараюсь восполнить.

Изображение пользователя Похуделкина.

Похуделкина — вт., 05.08.2008 - 22:26

А мне в твоём рационе всё нравится, разве что граммы я оценить не могу, не представляю, какое-то это кол-во, мне лучше горстями описывать.)))) Единственное смущает, что совсем нет овощей. Как же овощи? Овощи, это же так вкусно! Да ещё и полезно! Поешь риса с салатом, может потом и печенья не захочется?)) Я мясо тоже не люблю, но люблю иногда сыр, рыбку с овощами, курочку с овощами.))
А ещё радует, что печенья и пастилы ты наелась не вечером и не килограмм съела. Вот это было бы страшно. А тут полакомилась, да и отработала потом всё. Умница!
Успехов тебе!))

Изображение пользователя milk.and.cucumber.

milk.and.cucumber — вт., 05.08.2008 - 22:50

Я выщитываю граммы, чтобы знать, сколько все "весит" в калориях. С овощами-фруктами сложно, а если фабрикаты вроде печенья - масса упаковки на количество штук. Или варю 120 грамм риса(на упаковке метки), а потом делю на равные порции. Сладостей по весу может и не очень много вышло, но по количеству - 4 печеньки и 3 пастилы. Так что это уже жор))
Овощи люблю, но я маньяк до сладостей. Если я поем нормальной еды, даже объемся, мне все равно обязательно сверху нужно будет чего-нибудь сладкого. Поэтому сейчас стараюсь научиться контролировать свое питание просто в объеме, а потом уже перейду на "второй уровень" и буду питаться правильно.
Спасибо за поддержку :)

Изображение пользователя Похуделкина.

Похуделкина — вт., 05.08.2008 - 22:53

Мне б такой жор!)))) Чес. слово, счастливая ты.))
Я сделала наоборот, перешла на правильное питание, а количество уменьшилось постепенно само собой.) Т.е. в количествах я себя вообще не ограничивала, но в итоге сейчас я ем уже в два раза меньше, чем раньше. Если не в три.))

Изображение пользователя milk.and.cucumber.

milk.and.cucumber — ср., 06.08.2008 - 00:52

Ты правильно сделала. А у меня просто уже крыша на почве еды съехала малёк. Сейчас задача номер один - не есть больше, чем нужно чтобы утолить голод. Просто уже столько экспериментов над собой ставила, что сама не знаю, чего от себя ожидать. В общем, клиника. Я бы сказала, секрет успеха очень простой - смотри на меня и делай наоборот))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer