План победы

Всем привет, всем отвесов желанных!

У меня вырисовался следующий план.

1. Никаких целей нет. Есть только ориентиры для определения тенденций: это уменьшить, это увеличить. А так... никакого недовольства текущим состоянием. Все всегда замечательно "уже".

2. Есть можно все что угодно, с удовольствием играя в следующую игру:
Вначале записываются ответы на три вопроса:
- Как я себя чувствую?
- Почему я собираюсь поесть?
- Почему я собираюсь поесть именно эту еду?
Далее, каждые 3-4 минуты просьба к телу (желательно, в письменной форме) об изменении объемов. (тут увеличим, тут уменьшим). Потом небольшой кусочек пищи до 100 кКал. И таким образом съедается вся еда. Медленно и спокойно.
После записывается "наелась", либо "объелась", либо "осталась голодной".
А также за весь день строится перечень продуктов по степени вкусности: вначале самые вкусные, в конце - самые невкусные.
Исходя из этих данных постепенно стараешься есть так, чтобы наедаться, но не объедаться и не оставаться голодной. А также есть только вкусное.

3. После измерений - к телу благодарность. Допустим, талия 66 см. Благодаришь, что не 67. Допустим, грудь 95 см. Благодаришь что не 94. Вот.

Также ежедневно действия по следующим пунктам:
1. Гигиена - для здоровья.
2. Масло оливковое, желтки, морская соль, зеленый чай - для волос, ногтей, кожи.
3. Гимнастика для глаз, массаж точек на лице и ступнях, суставная гимнастика - для здоровья.
4. Двойной бодифлекс - для увеличения обмена веществ, для уменьшения объемов, для излечения целлюлита.
5. Массаж медовый раз в два месяца курс, обычный самомассаж каждый день два раза в день, лежание ногами выше головы каждый день по десять минут - для излечения целлюлита, отеков, для профилактики варикозного расширения вен.
6. Теплое молоко с медом перед сном - для увеличени груди.