Дюкан. Круиз. День 1. Отчет. 09 09 12

________________День белково-овощной_________________________________________

Вес пришел...
См ушел.
Ну и пусть -
Все равно грусть.

Стих

И пусть я знаю в чем причина:
Вода пришла, вода ушла.
От страха, разочарованья
Я отказаться не смогла.

Пусть бодифлекс остался в прошлом
Зависимость чтоб побороть,
А сантиметры не приходят,
Наоборот - уходят вновь...

Но все равно я очень сильно
Хочу мороженое сьесть
Вознесть пришедшему привесу
Мою мороженную месть!

Я ненавижу это плато
Семидесяти килограмм!
В который раз, в другом обличье
Оно опять приходит к нам.

Пусть сантиметры изменились,
И часть одежды вниз свалилась,
И одеваемый размер
Уменьшился, подав пример.
Но все равно мне так обидно,
Что ничего в компе не видно!

И вот, пишу я этот стих,
Чтобы мой голод ныне стих,
Сидел внутри, послушен, тих
Не провоцируя на срыв.

Что сегодня ела
Два блина из отрубей.
Кофе.
Фруктовый чай на основе каркаде.
Капучино со стандартным молоком (Не пинайте, пожалуйста, пусть меня на коучинге пинают).
Капучино с обезжиренным молоком.
Салат капрезе (Не пинайте, пожалуйста, пусть меня на коучинге пинают).
Стейк из лосося с маринованными цукини.
Карпаччо из курицы магазинное.
Форель малосол. (Не пинайте, пожалуйста, пусть меня на коучинге пинают).
Льняное масло. (Не пинайте, пожалуйста, пусть меня на коучинге пинают).
Вода.
(Вроде ничего не забыла, порядок произвольный). После 16 16 только чай - уже есть не хочу. Ложусь спать в 20 30, встаю в 4 00 (Ибо друг в Бостоне, -8 часов от Москвы).
Если что наем - с утра добавлю. И параметры поменяю на утренние в этом посте.
Поменяла параметры. Вес пришел... См ушел, ну и пусть, все равно грусть.

Про мой ритм чередования
С моей программистской системой планирования мне будет удобно в свободном порядке на каждой неделе проводить 3 белково-овощных дня и 4 белковых. Так и буду. Глядишь, и плато меньше будет, ибо организм не привыкнет при непостоянном ритме. В ближайшее время согласую этот вопрос на коучинге. Разрешат али нет. Одобрят или отругают. Пожуем - увидим.

Поменяла линеечку в задаче 2. Так символичней... 25 кг без диет, потом нашла Дюкана. И на нем добью!

Про Дюкан продукты
На нашем Долгопском продуктовом рынке нашла сыр, не поверите, 10 процентов жира в сухом веществе. Чешский какой-то! Отруби купила в аптеке. Овсяные и пшеничные. Также отруби были обнаружены в Нашем гипермаркете (В моем любимом РИО на дмитровке). Еще в кофейных кантатах бывают сиропы на сахараозаменилете. Допустимые дюканом, но не очень вкусные. Я себе заказала на 2т просто обычных пищевых ароматизаторов всяких, в основном идентичных натуральным. Но пара натуральных эссенций порошковых у меня тоже есть. Молока обезжиренного не нашла. Только в Шоколадницах утверждают, что их капучино лайт делается на молоке 0.1. Пока я им верю. Официантов в итальянском ресторанчике "Манчо" я уже наверное задолбала просьбами "и попросите, пожалуйста, вашего повара, чтобы оливкового масла было как можно меньше. ТО ЕСТЬ ВООБЩЕ НЕ БЫЛО!!!" А так у них попадаются даже атакские штучки, по типу карпаччо из говядины. Но, конечно, кофе у них на обычном молоке. Впрочем, может быть, я и решу этот вопрос.

________________Отчет по измерениям_________________________________________

Задача номер 1. Ну самая приоритетная. Научиться жить без срывов.

Я сегодня молодец, удержалась от поедания мороженого. Хотя мне снятся сны уже с неделю как я срываюсь, а потом сама себя ненавижу за это...

Задача номер 2. Главная. Достигнуть к ДР друга подтянутости тела.

(В целях конспирации конечная дата несколько изменена).

Задача номер 3. Согласно тесту Дюкана на истинный вес. Достигнуть к 10.11.12 веса 65 кг.

Задача номер 4. Согласно планам Пьера Дюкана на мой Круиз.

Задача номер 5. Ну очень желанная. Достигнуть подтянутости тела к приезду друга из Бостона.

Про пропорции. С учетом того, что у меня длина всего кроме ног 85 см, а ног 74 см. И обхват головы 57 см.
По сему из золотого сечения стремлюсь к обхвату талии 57 см и максимальному обхвату каждого бедра 57 см. Ожидаемый обхват бедер при данном обхвате бедра 100 см.

Задача номер 6. Внимание: речь идет не о весе, а об обхвате талии. И не о кг, как написано в линейке, а о см.

Задача номер 7. Внимание: речь идет не о весе, а о максимальном обхвате каждого бедра. И не о кг, как написано в линейке, а о см.

Задача номер 8. Внимание: речь идет не о весе, а об обхвате бедер. И не о кг, как написано в линейке, а о см.