Изменение тела по неделям

Это будет интерактивный пост, который я буду дополнять записями о фактическом весе, объемах, результатах и фотографиями на протяжении ближайших 10 недель.

Избавляясь от зацикленности на цифре на весах проанализировала свои 9 измерений состава тела с помощью биоимпедансметрии в клинике и сделала кое-какие расчеты.

Итак.
Норма количества жира в кг для моего роста составляет от 8 кг до 16 кг.
А с учетом повышенной мышечной массы: от 10 кг до 16 кг.

Прожито. Неделя № 0. 11.01.2016-17.01.2016
Вес около 73 кг, количество жира около 25 кг, из них 9 кг лишних для моего роста.
Процент жира около 34.2% (ожирение).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 45% (ожирение).
Процент жира в остальных частях тела около 26% (норма).

Фактический вес от 70.1 кг до 73.1 кг.
Фактические объемы ОГ-ОТ-ОБ 105-72-106



Фото 14.01.2016

Прожито. Неделя № 1. 18.01.2016-24.01.2016
Вес около 70.5 кг, количество жира около 24 кг, из них 8 кг лишних для моего роста.
Процент жира около 34.0% (ожирение).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 44.1% (ожирение).
Процент жира в остальных частях тела около 25% (норма).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде.
Видимых качественных изменений без одежды пока нет.

Фактический вес от 70.0 до 70.6

Фото 22.01.2016

Прожито. Неделя № 2. 25.01.2016-31.01.2016
Вес около 69.5 кг, количество жира около 23 кг, из них 7 кг лишних для моего роста.
Процент жира около 33.1% (ожирение).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 42.8% (ожирение).
Процент жира в остальных частях тела около 24.5% (норма).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде.
Видимых качественных изменений без одежды пока нет.

Фактический вес от 69.2 до 69.6

Прожито. Неделя № 3. 01.02.2016-07.02.2016
Вес около 68.5 кг, количество жира около 22 кг, из них 6 кг лишних для моего роста.
Процент жира около 32.1% (избыточный вес).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 41.5% (ожирение).
Процент жира в остальных частях тела около 24.0% (норма).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде.
Видимых качественных изменений без одежды пока нет.

Фактический вес от 68.1 до 68.7

Фото 04.02.2016.

Прожито. Неделя № 4. 08.02.2016-14.02.2016
Вес около 67.5 кг, количество жира около 21 кг, из них 5 кг лишних для моего роста.
Процент жира около 31.1% (избыточный вес).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 40.1% (ожирение).
Процент жира в остальных частях тела около 23.5% (норма).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде.
Видимых качественных изменений без одежды пока нет.
Нулевая уже почти закончившаяся неделя терпения. Зато на этой неделе я создала данный пост и предприняла попытку предвидеть собственное будущее :) Постепенно буду данный пост дополнять фактическим весом и фотографиями. И фактическими объемами тоже.

Фактический вес от 67.6 до 68.2 (КД, КД...)
Фактические объемы ОГ-ОТ-ОБ 102-67-101
Как же невероятно много жира у меня на бедрах и ягодицах. Сейчас он окончательно размяк, и действительно очевидно, что там 40 процентов жира, никак не меньше.... Раньше то твердый был как кирпич, и не разберешь, то ли там много жира, то ли мало жира а потом мышца... А теперь вот размяк, я когда массаж делаю, прямо проминаюсь туда... со всех сторон много. И сзади, и сбоку, и спереди. "Ушки" уже совсем "пустые".



Фото 14.02

Прожито. Неделя № 5. 15.02.2016-21.02.2016
Вес около 66.5 кг, количество жира около 20 кг, из них 4 кг лишних для моего роста.
Процент жира около 30.1% (избыточный вес).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 38.6% (ожирение).
Процент жира в остальных частях тела около 22.9% (норма).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде.
Видимых качественных изменений без одежды пока нет.
Как говорится, первая неделя терпения. Зато на этой неделе я начну использовать компрессионное белье, и с объемами и формой ног может нежданно негаданно произойти кое-что интересное :)
Зато на этой неделе у меня будет вес, которого я не достигала с 2014 года.

Фактический вес от 66.1 до 67.1

Фото четверг

Фото пятница

Прожито. Неделя № 6. 22.02.2016-28.02.2016
Вес около 65.5 кг, количество жира около 19 кг, из них 3 кг лишних для моего роста.
Процент жира около 29.0% (избыточный вес).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 37.1% (ожирение).
Процент жира в остальных частях тела около 22.4% (норма).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде.
Видимых качественных изменений без одежды пока нет.
Вторая неделя терпения. Зато на этой неделе у меня будет вес, которого я не достигала с 2012 года!

Фактический вес от 66.3 кг до 66.9 кг. Вот так вот :( И не понятно почему.

Фото понедельник
Оказывается, у меня ноги идеально ровные. Вот так живешь уже треть жизни и думаешь, что ноги Х образные. А они, оказывается, идеально ровные.

Фото воскресенье

Прожито. Неделя № 7. 29.02.2016-06.03.2016
Вес около 64.5 кг, количество жира около 18 кг, из них 2 кг лишних для моего роста.
Процент жира около 27.9% (избыточный вес).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 35.5% (ожирение).
Процент жира в остальных частях тела около 21.8% (норма).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде.
Ушли "попины уши". Ровная форма бедер, хотя по-прежнему в данной зоне наблюдается ожирение.
А еще на этой неделе у меня будет вес, которого я не достигала с 10 класса.

Фактический вес от 64.4 до 66.2 кг

Фото вторник

"Уши" у меня все-таки не ушли, так как резко сантиметров на 5 похудело бедро "под ухом", так что...
Продолжаем "борьбу с ушами".

Фото воскресенье

Прожито. Неделя № 8. 07.03.2016-13.03.2016
Вес около 63.5 кг, количество жира около 17 кг, из них 1 кг лишний для моего роста.
Процент жира около 26.8% (норма).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 33.8% (ожирение).
Процент жира в остальных частях тела около 21.2% (норма).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде. ИМТ в норме.
Ровная форма бедер, хотя по-прежнему в данной зоне наблюдается ожирение.
А еще вес, которого у меня не было с 10 класса.
Измерение объемов по конкурсу. Стоит ожидать обхвата бедер, приближающегося к 90 см и талии, приближающейся к 60 см.

Фактические объемы ОГ 100 см, ОТ 66 см, ОБ 97 см.
Ну, 6ка на талии, 9ка на бедрах. Как и ожидалось :)

Фактический вес от 64.3 до 64.7 кг

Фото воскресенье

Прожито. Неделя № 9. 14.03.2016-20.03.2016
Вес около 62.5 кг, количество жира около 16 кг, верхняя граница нормы для моего роста.
Процент жира около 25.6% (норма).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 32.1% (норма).
Процент жира в остальных частях тела около 20.6% (фитнес-стандарт).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде. ИМТ в норме.
Качественные изменения в теле без одежды: отчетливо видно пресс на животе, бедра и ягодицы нормальные.
Пора ехать и делать биоимпедаснметрию.
Пора делать фотографию.

Фото понедельник

Фото вторник

Фактический вес от 63.2 до 64.5

Прожито. Неделя № 10. 21.03.2016-27.03.2016
Вес около 61.5 кг, количество жира около 15 кг, вариант нормы для моего роста.
Процент жира около 24.4% (норма).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 30.3% (норма).
Процент жира в остальных частях тела около 19.9% (фитнес-стандарт).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде. ИМТ в норме.
Качественные изменения в теле без одежды: отчетливо видно пресс на животе, бедра и ягодицы нормальные.

Фото пятница

ЖИВУ СЕЙЧАС. Неделя № 11. 28.03.2016-03.04.2016
Вес около 60.5 кг, количество жира около 14 кг, вариант нормы для моего роста.
Процент жира около 23.1% (норма).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 28.4% (норма).
Процент жира в остальных частях тела около 19.2% (фитнес-стандарт).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде. ИМТ в норме.
Качественные изменения в теле без одежды: отчетливо видно пресс на животе, бедра и ягодицы нормальные.

Предстоит. Неделя № 12. 04.04.2016-10.04.2016
Вес около 59.5 кг, количество жира около 13 кг, вариант нормы для моего роста.
Процент жира около 21.8% (фитнес-стандарт).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 26.4% (фитнес-стандарт).
Процент жира в остальных частях тела около 18.5% (фитнес-стандарт).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде. ИМТ в норме.
Качественные изменения в теле без одежды: отчетливо видно пресс на животе, бедра и ягодицы худощавые. Абсолютное отсутствие целлюлита.
Измерение объемов по конкурсу.
Пора делать фотографию.

Предстоит. Неделя № 13. 11.04.2016-17.04.2016
Вес около 58.5 кг, количество жира около 12 кг, вариант нормы для моего роста.
Процент жира около 20.5% (фитнес-стандарт).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 24.9% (фитнес-стандарт).
Процент жира в остальных частях тела около 17.3% (фитнес-стандарт).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде. ИМТ в норме.
Качественные изменения в теле без одежды: отчетливо видно пресс на животе, бедра и ягодицы худощавые. Абсолютное отсутствие целлюлита.

Предстоит. Неделя № 14. 18.04.2016-24.04.2016
Вес около 57.5 кг, количество жира около 11 кг, вариант нормы для моего роста.
Процент жира около 19.1% (фитнес-стандарт).
Процент жира в области бедер и ягодиц около 23.3% (фитнес-стандарт).
Процент жира в остальных частях тела около 16.1% (фитнес-стандарт).
Уменьшились объемы тела, что заметно по одежде. ИМТ в норме.
Качественные изменения в теле без одежды: отчетливо видно пресс на животе, бедра и ягодицы худощавые. Абсолютное отсутствие целлюлита.
Пора делать финальную фотографию.

Настраиваюсь на нечто такое :)

Дальше я видимо уже остановлюсь, чтобы "ходить весом" в районе 57-60 кг, как "ходила" в районе 68-71 кг последние несколько лет.

Мораль сей басни такова:
качественно новых изменений в отражении в зеркале без одежды стоит ждать в марте.
То что их сейчас пока нет - это нормально, надо просто продолжать.
Через


наступят.

И вообще, уже скоро снова в Шоколадницу на завтраки!

p.s. Кофе я не люблю и не пью. Но вот пенка от капучино...
прошу не добавлять в него эспрессо, или добавлять одну треть от порции.