Воскресенье.

Вокруг меня столько разных вкусностей.Они пытаются запудрить мне мозги,но я не поддаюсь. Вот уже покрутила обруч 20 минут и решила расчитать сколько же мне нужно калорий для здорового отвеса. Не очень хочется,чтобы повторилась летняя ситуация( чуть гипатония не развилась, ужасно себя чувствовала). Ну так вот, зашла на диетуонлайн(может кто знает) и расчитала, что нужно мне 1200- 1550 кал, причем обязательно делать коридор, чтобы организм не привыкал. Тогда вес будет держатся. Я решила,что каждый день буду съедать 1200-1400 кал. И не ем после 6-7.За успехи буду поощерять себя чем-нидь вкусненьким, например, маленькой конфеткой или батончиком мюсли(это еще лучше). Тем более сейчас пойдут такие вкусные-превкусные апельсинчики-мандаринчики, буду на фрукты налегать. Столько во мне сил появилось, просто надоело дома без дела сидеть.
Сегодня ела :
Завтрак - хлопья +молоко 151 кал, сырок глазир. 202 кал
Обед - говядина туш. 250 кал, спаржа 153 кал, картошка(пюре) 151 кал.
И на десерт - Зеленый чай с жасмином + вафли 209 кал!Ка хорошо когда есть весы пищевые, можно есть все, но по-чуть-чуть.
Итог: 1116 кал.Хм, немного не добрала.ну и ладно. надо будет заранее составлять свой рацион!
Ой, девочки, а завтра будет страшно.Боюсь-боюсь. Мне внутревенно будут лекарство капать для поднятия иммунитета. Я даже думать об этом не могу,смертельно боюсь уколов. Но от этого никуда не денешься. Либо в больницу положат, что-то не хочется. В общем, завтра день тяжелый....ну,ничего прорвемся. Кстати,вопросик - а талию нужно утром мерять или все равно?И сколько примерно калорий в курином бульоне?