Блог korol_lev

Еда является самым простым источником удовольствия. И недостаток удовольствия, наслаждения могут компенсироваться приемами пищи. Поэтому очень важно уметь получать наслаждение от всевозможных процессов: танцы, прогулки, бег, запахи, красивые пейзажи, музыка..

срыв... почему же мы срываемся, хватаем вечером перед сном запретный кусок или едим лишнее, когда не испытываем в этом физиологической потребности.. ??
часто такое происходит, когда мы заедаем различные эмоциональные реакции, которые не получается выразить, обычно на них стоит запрет, это может быть гнев, раздражение, злость или банальная тревога..

В любом деле, важным этапом является формулирование ЦЕЛИ.
вот несколько правил, как это правильно сделать в контексте борьбы с лишнем весом.

подскажите, плиз, как лучше подготовить свое тело к беременности!!!
очень не хочется после родов и вынашивания малыша располнеть..
поделитесь своим опытом или знаниями..
хожу на интервальные тренировки каждый день, стрейчинг 1-2 раза в неделю..

завтрак:
хачапури 1 шт.
салат 250 гр.
кофе с молоком

перекус: салат
обед: омлет, зеленый горошек

ужин:
курица

стрейчинг - час

Прости меня, мое тело!
погоня за хорошим, идеальным весом напоминает мне борьбу, каждый день, как новое сражение!!
Поле боя - это ты, мое тело!!!
каждая клеточка подкожного жира - это маленькие солдатики из отряда атакующего врага...
диетическая еда и занятия спортом - это мое оружие..
как тяжело, грустно и больно было сегодня натолкнуться на эту мысль еще раз..