молокочай дает свои результаты

сейчас сама систему для себя вырабатываю,что то похожее на систему минус 60.Перестала себя корить за кусок торта сьеденный иногда с утра или пару сосисок-это для меня раньше проблему была(сразу сробытывало- если уж сьела гадость-то и целый день можно,типа отвеса всё равно не будет.Конечно я целенаправленно подхожу к выбору продуктов,стараюсь выбрать полезное.Поняла что вполне нормальный завтрак-пару яиц с салатом или гречка с чем нибудь консервированным(сегодня ела гречку и кобачковую икру ).Перекусить можно фруктом,до обеда даже бананом(всё лучше чем печенье).Обед всегда мясо (нежирное) и салат.А вот с ужином пока беда-работаю до 17-00,пробовала вообще не ужинать,отвесы есть конечно,но говорят это только вначале,потом обмен веществ замедляется.Я в поиске ужина до 19-00 при котором отвесы будут)))