Блог nastasi90

Cегодняшний мой рацион на завтрак составили запеченные мюсли с яблоком+кофе.
На обед - гречка+салат
А на ужин -опять творог с кефиром
Правда ужин был около 9, после йоги.
Надеюсь это маленькое нарушение не отразится на весах)))

хоть и хотела взвешиваться не каждый день, а через два-три дня, сегодня с утра не удержалась от любопытства)))))
сегодня вес 85,9..
очень странный отвес какой-то на 900 грамм за день.
не много ли?
или это нормально при системе минус 60 по кг в сутки терять?!)

на завтрак съела яичницу с луком и колбасой+ кофе с парой кусочков лукума. успела до 12.00))) все по мирамановой

на обед съела салат: дайкон+зелень и пару ломтиков помидора со смею брынзы,чеснока и зелени сверху

на ужин: творог с кусочками яблока и киви,залитое все кефиром.
-ням)

в общем вроде в соответствии с диетой)

следующий замер веса будет через дня два, то бишь в пт-сб

вес на сегодня -86,8
цель -похудеть на 15 кг, т.е. 71 кг

тактика: система минус 60+ йога 2р. в неделю+ бег (постараюсь тоже 2р. в неделю).
посмотрим, что получится...