Это были последние КД которые испортили мой вес.ВЫ МОЛОДЦЫ, ДЕВОЧКИ!

Привет, девочки.

ну вот цель: за 3 недели сбросить 3 кг, увидеть 59 наконец-таки.

буду порции уменьшать, т к отличать правильные от неправильных продуктов я научилась, а вот с размером порции так и проблемы.

Краткие правила:
1. НЕТ ДОБАВКАМ (БУДЬ ТО 2 КРУЖКА ЧАЯ ИЛИ КУС ХЛЕБА)
2. НЕТ ОПРАВДАНИЯМ.
3. ПОРЦИЯ В 200 ГР.
ну и КОНЕЧНО СПОРТ каждый день.акцент ноги: бег,скак-ла,приседы,вело, рол)

Вот.
а вы девочки я смотрю худеете,молодцы...в ленте новостей уже все почти спустились ниже 60 кг. Хвалю вас и завидую.

а у нас в Питере лето нет...холодно и жрать охота...ну вот опять оправдание.тьфу блин.