Стоит боец, не сдается!

1. устрой разгрузку
2. либо,если тренировок не очень много-выжми из себя 7 потов на усиленных тренировках(правда по моему опыту после такого стресса уходит вес не на след день,а почему то через день)
3. а если много тренировок,значит наоборот уменьши интенсивность.
но в любом случае кушай по чуть-чуть)) у всех наверное бывают такие цифры когда вес стоит - у меня вот на 74 и 68 такой барьер,что фиг его возьмешь=))

Смородинка, приветики))) Я по тему вот что хочу сказать-что такое плато и как с ним бороться знать не знаю, у меня вес никогда дольше нескольких дней не стоял, возможно, это впереди))) Я про разгрузку, мясо! вот! у Пользочки в блоге много очень вариантов разгрузки, можно молокочай попить день (белок-сытно), можно куриную грудку кушать весь день отварную, опять-таки - сытно... вот))) еще мне кажется, что-то типа бани с контрастными обливаниями неплохо стимульнут организм, ну тут себя слушай, как тебе-по душе или нет))) Ну а отвес есть-это для нас самая радостная радость пока что))

Ой, приколистка))) Нет, у меня стоит вес по несколько дней бывает, но потом дня 3 мощные отвесы)) а раньше когда худела каждый день были, до сих помню чередовались - 700 грамм, 300 грамм))) ну иногда не было иногда привесы были, но все равно, ровно все было. просто про плато когда говорят - имеют в виду длительные сроки (ну я так поняла), когда вес стоит по месяцу почти, вот такого у меня не было и ттт, не будет))) надееееюсь))
Тэкс, молокочай: берем 1-1,5 литра молока самой низкой жирности какую можешь найти. Я беру 0, 5% домик в деревне или пармалат, больше никто не делает. а вот потом начинаются разногласия. Как делаю я. Нагреваю молоко все почти до кипения, закладываю туда палочку корицы. гвоздичку, кардамон или только ванильный стручок, выключаю, засыпаю туда 1, 5 ст. ложки заварки зеленого чая, настаиваю минут 15-30. процеживаю и пью весь день как хочу, делю на 3-4 порции обычно, зимой подогреваю, пью горячим. в этот день надо выпить не меньше 2-х литров чистой воды, потому что молокочай мочегонит хорошо. больше ничего не едим в этот день, мне и не хочется обычно. А некоторые заваривают каждый раз новый чай горячим молоком, говорят, так вкуснее и полезнее, не пробовала пока, но попробую обязательно)) Удачи, лапулька)))

http://www.nadietah.ru/node/297926

вот тут у Пользочки разгрузки)))

Смородинка, а я не считаю разгрузки необходимым делом при похудении. Я считаю,если человек сидит на правильном питании и у него оно (питание) полноценное и гармоничное, то разгрузка собственно ничего и не решит. и не улучшит. У меня отвесы с разгрузок часто меньше, чем при обычном ПП, и честно говоря, варианты разгрузок частенько совпадают с обычным ПП. Вообще, считаю, гораздо важнее научиться слушать свой организм, понимать его хотелки, разделять физические и психические хотелки и всегда давать то. что ему действительно надо. Поэтому одобряю и тебя, и Незабудку нашу, которые для себя (именно для себя) не готовы и не хотят разгрузок. О....понаписала))) А вот за тебя очень рада, потому как движение веса вниз в КД-это ВЕЩЬ! У меня так не бывает))) вот что значит активная работа, и вообще активность, как они лихо наш лишний жир устраняют! Эх))) Хороших выходных, лапуль!