Блог ANNETT.

гречкаааааа

И так моя сила воли кончилась...сорвалась...
съела кит кат, жирный йогурт выпила и поела гречки...завтра заново..
позор мне!

Сегодня съела:
кусочек ржаного хлеба 214 ккал
кусочек колбаски 250 ккал.

1.Подкрался голод? Выпейте обезжиренное молоко с пенкой. Для этого взбейте его миксером или венчиком. Воздушные пузырьки пенки заполнят желудок,и голод утихнет!

2.Ешьте медленно и маленькими порциями. Так вы насытитесь меньшим количеством еды. И не станете жертвой обжорства. Помните-идеальная порция легко помещается в ладошку.

C ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНУ ТАК КАК СЕЙЧАС ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ..
БУДУ СОЗДАВАТЬ ОТЧЕТ КАЖДЫЙ БОЖИЙ ДЕНЬ (МОЖЕТ ЕЩЕ БЫТЬ ФОТО ОТЧЁТ)
ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ))
КСТАТИ НИКТО СО МНОЙ НЕ ЖЕЛАЕТ?

У КАЖДОГО СВОЙ МОТИВАТОР У МЕНЯ ОН ТАКОЙ
КАРТИНКА НИЖЕ..
ПОКИДАЙТЕ СВОИ МОТИВАТОРЫ)

день 1: 500 каллорий(или меньше)
день 2: 500 каллорий(или меньше)
3: 300 каллорий
4: 400 каллорий
5: 100 каллорий
6: 200 каллорий
7: 300 каллорий
8: 400 каллорий
9: 500 каллорий
10: голодание
11: 150 каллорий
12: 200 каллорий
13: 400 каллорий
14: 350 каллорий
15: 250 каллорий
16: 200 каллорий
17: голодание
18: 200 каллорий
19: 100 каллорий
20: голодание
21: 300 каллорий