- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
понедельник-день красивый
Главные вкладки

вт., 28.02.2012 - 00:27 — vienna
сегодня я, как уже написала, занималась внешним видом своих прелестей:
сделала маску для волос (переборщила с чесноком, еле ощутимый, но навязчивый аромат все же остался! но волосы - чудесно красивые));
сделала шоколадное обертывание на бедра и животик;
затем сделала ванну с эфирным маслом розы и соком грейпфрута (2 грейпа на ванну).
теперь вот сижу вся мягонькая и ароматная))
питание напрягло - позавтракать не смогла, вместо этого кушала грейпфрут, но зато потом скушала 50 грамм гречи без соли и одну сосисочку (не удержалась!), потом еще 50 грамм гречки и вот теперь сижу и жалею о том,что сбила себе режим - организм требует ужина только сейчас, когда уже полночь. придется есть киви, потому что продержаться еще два часа без еды я точно не смогу)
всего за день получилось около 800 калорий, что при моей норме в 1200 вполне неплохо.
вес не измерить - дома только механические часы, по ним разве что средний вес посмотреть можно. завтра пойду куплю электронные весы и кухонные - измерять калории)
Нравится:
- Блог vienna
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Какой у тебя вес сейчас? у
Какой у тебя вес сейчас? у меня 58, и норму я высчитывал только только, с расчетом потребности организма в расчете энергии, у меня вышло 1600-800ккал почти, 1200 - это обычно для похудения берется, или ты весишь 45кг? Считала я несколькими способами, в том числе http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
я считала по формуле
я считала по формуле Маффина-Джеора. мой вес 56, но учитывая мой небольшой рост - 154 см. и возраст, при средней активности моя суточная норма всего 1200 калории)
по этой формуле получилась больше, но для похудения все равно даже по этой формуле рекомендуется потреблять около 900 калории.