диеты на которых я сидела сама и похудела

Очень эфективная гречневая диета и кефир ./О ней уже написано повторять ее не вижу смысла.Лучше напишу как оно.Сидеть на ней тяжело и голодная она ,но есть плюс в день теряеется до 1 кг.зависит от подвижности девушки.
диета на белковая вроде.кефир 1;3 дня куриная грудка;3 дня яблоки для меня это было самое тяжелое;красное вино и не жирный сорт сыра 3 дня.Сидится нормально сытная диета не голодаешь выдержать можно. и теряешь в среднем 5 кг