01 апреля, воскресенье, 35-й день 5-я неделя.

Обхват бедра 59
Обхват плеча 30

Честно отсидела все 5 недель без нарушений - итог -9 кг. Теперь будет выход из диеты. Из одних источников на шестой неделе постепенно вводится каша на воде(2-3 ложки), из других растительное масло.
Я выбрала это вариант: http://www.nadietah.ru/node/226322, итак:
"На 6 неделе в рацион постепенно вводится растительное масло - не более 3ч.л. в день. Можно добавить немного орехов, маслин, не забыв сократить кол-во масла. Вдень нужно потреблять не более 30-35г жира."
Я буду пить льняное масло натощак и перед сном, говорят что это способствует похудению, улучшаются кожа и волосы.
Посчитаем жир,который придется съесть:
За день я обычно выпиваю 2 стакана кефира, съедаю 1 йогурт и 250г. домашнего сыра(4%), куриную грудку (100-200 г) + салат из овощей в обед и на ужин, 1 яйцо и 2 яблока и много-много воды,кофе или чая
В кефире - 6,5
В йогурте - 5
В сыре - 10
Куриная грудка - 7
В масле наверное 15 г
И еще наверное есть немного в овощах, в яйце
Итого примерно :43 - 44 г
Из-за этого самого масла придется убрать половину молочных продуктов, которые я ела до этого. Какая-то совсем неравноценная замена. Тогда придется перейти на обезжиренные продукты.