Что то как то. Про тренировки.

Я наела целый килограмм за полторы недели. При том объемы остались те же, что до начала занятий. Чудеса блин. Мучает вопрос, куда же отложился этот килограмм и главное в виде чего?)

Сегодня как то скомканно позанималась, тк надо было на работу бежать.
10 мин на дорожке.
разминка
Сгибание ног сидя - 3 подхода х 15/12/10 ( 34 кг )
Разгибание ног сидя - 3 подхода х 20/15/12 ( 27 кг )
Выпады со штангой на плечах 3 подхода х 20/15/10 ( 10 кг )
С руками вссё хуже) Очень малый вес могу брать.
Всё по 3 подхода. Сколько раз не считала, так едава не умерла.
Разгибание рук в верхнем блоке ( 18.5 кг :crazy: )
Тяга верхнего блока широким хватом
И жим гантелей сидя ( по 2кг гантельки )
Гиперэкстензия с блином 5 кг
Подъем на носки с гантелями ( по 5 кг )
Пресс...
Растяжка.

Вот и вся треня. Честно говоря я не довольна собой. Мне кажется я халтурю. Толи потому что зал пустой или такое чувство вызвано тем что у меня не болели мышцы сегодня. в общем не знаю
Завтра буду заниматься персональным тренером))
Вот уж наверняка 7 потов сойдёт)
По питанию сегодня скучно. Купила рыбу лакедру. попробую что то сделать. Мало сегодня ем, устала уже есть..
Мотивашка))