Планы, планы...

Чтобы не попасть в капкан,
Чтобы в темноте не заблудиться,
Чтобы ни куда с пути не сбиться,
Чтобы в нужном месте приземлиться, приводниться,
Нужен очень точный план.
Так говорила Алиса в стране чудес и я с ней полностью согласна. Вот уже два месяца топчусь примерно на одном месте, вся заслуга только в том, что сорвавшись в очередной раз не прячусь. беру себя в руки и стараюсь регулярно посещать сайт. Периодически читаю свой дневник 3-х годичной давности и понимаю, что все идет также как и тогда. Так что сильно не отчаиваюсь, раз тогда все получилось, значит и сейчас все делаю правильно. надо просто пережить период проб и ошибок, т.к. за два года распущенности твердо закрепились неправильные привычки и сейчас они не хотят сдаваться без боя.
3 года назад я топталась апрель-май и с июня втянулась окончательно, сейчас топчусь февраль-март, значит с апреля должен быть четкий план мероприятий, от которого нельзя ни шагу в сторону сделать.
В моей жизни начинается новый этап. На работе с понедельника я перехожу на новую должность, координально меняю вид работы, становлюсь сама себе хозяйкой по распределению рабочего времени. В пятницу оплатила продление абонемента в фитнес и по накопительной системе у меня теперь там будут скидки на платные услуги. Все говорит о том, что нужно пользоваться моментом и тщательно планировать свои жизнь. Как сейчас начну, так оно и покатится.

Итак начнем:

С понедельника моя диета - Дюкан.
Атака 5 дней с понедельника по пятницу включительно.
Завтраки и перекусы йогурты, обед и ужин одинаковые:
понедельник - запеченная индейка,
вторник - кефир - разгрузка в стиле Дюкана,
среда- окунь на пару,
четверг - сердечки куриные тушеные,
пятница - рыбные котлеты.
суббота - начнем чередование, БО день завтрак омлет с грибами, перекусы томатный сок с отрубями, обед и ужин мидии с вешенками.
воскресенье ЧБ. Завтрак и перекусы творожная запеканка. Обед и ужин курица запеченная.

Теперь по спорту:
понедельник - если получится в обед аквааробика, вечером тренажерный зал не менее 70 минут, сауна.
вторник - аквааэробика, бассейн, сауна.
среда - тренажерный зал не менее 70 минут., бассейн сауна.
четверг - аквааэробика, сауна.
пятница -тренажерный зал не менее 70 минут, бассейн, сауна.
суббота - зал. бассейн, сауна.
воскресенье - йога, аквааэробика, зал на 35 минут, сауна.
это программа максимум, а минимум все тоже самое, но спорт через день.

Обязательный ежедневный отчет на сайте.