Печалька...

Доброе утро! Неписала несколько дней, печалилась... Последние 3 дня только привесы...Пропала мотивация и в конце концов в воскресенье было желание вообще завязать с Дюканом. Но старалась нарушать все же по минимуму. Спорт: пятница и суббота , вчера наконец после завершения КД съездила в открытый бассейн, поплавали 20 минут и потом в сауну. Кайффф... С питание получалось с переменным успехом.Пятница была БО - поэтому основное блюдо было куриные сердечки, тушенные с вешенками, перекус - йогурты, в субботу ЧБ - ничего специально не готовила, в этом и заключалась моя ошибка, решила подъесть, что осталось с рабочей неделе. Утром йогурт с отрубями, на обед решила доесть корюшку, в это время муж пришел из магазина и принес ставриду холодного копчения и я не удержалась, это было 14-00, потом я себя ругали и до самого вечера ничего есть не хотелось, а вот перед сном мне приспичило (а ведь знаю, что большие промежутки между приемами пищи приводят к срыву) и попросила потушить мужа куриные плечике. Он и потушил, но вот только видимо в кого-то влюбился. Короче на ночь пересоленные крылышки - это беда. На утро естественно привес. Расстроилась, хотя знала что сама виновата, Воскресенье утром встали позавтракали (отрубная каша) и поехали за продуктами, после Ашана, муж забросил меня в клуб, через час забрал. А дома размораживалось мясо (индейка) на обед. Приехали домой есть то хочется, а индейка еще сырая, сделала омлет с сосисками (знаю что не желательно, но меня уже понесло в сторону к срыву) и пока готовилась индейка я натрескалась сосисками, омлетом и низкокаларийным сыром (но вместо нормы, съела весь) и опять ничего не ела с 15-00ч уже до утра.
Сегодня утром встала на весы и чуть не разрыдалась. Пока каталась на велотренажере, проанализировала, почему так получилось и вроде успокоилась, все закономерно: Отвес более 4 кг за неделю на Атаке удержать очень трудно, это во-первых переход на Круиз совпал с КД, это во-вторых, всю неделю погода не для прогулок, я и не гуляла совсем, это в -третьих, со спортом эту неделю филонила, оправдываясь КД, это в -четвертых. Кроме, того на этой неделе я нарушила золотые правила худеющих: не делать большие перерывы между приемами пищи и готовить еду заранее.
Ну вот провела работу над ошибками, стало полегче. Продолжаем худеть дальше учтя все свои ошибки.