День 19-й Вес 92,7

Отвес 200 граммов

Спорт - 15 минут аэробики, по плану 15 минут прогулка с собакой

10:00 Завтрак
Хлопья фитнес - 40г - 0,4*353 - 142 ккал
Молоко 3,2% - 105г - 1,05*60 - 63 ккал

Сегодня положили подругу в больницу, было не до правильного питания
В течении дня
Яблоко антоновка - 120гр - 1,2*46 - 56 ккал
Чипсы - 66 гр - 0,66*450 - 297 ккал
Батончик - 72 гр - 0,72*518 - 373 ккал
Хлеб - 19 г - 0,19*270 - 52 ккал
Плавленный сыр - 8г - 0,08*187 - 15 ккал

21:10 ужин
Салат с брынзой - 300 гр - 3*56 - 168 ккал

22:30 второй ужин
Шарлотка - 70 г - 0,7*177 - 124 ккал

Итого - 1290 ккал