День второй, вес 95,3

Главные вкладки

вт., 21.01.2020 - 08:33 — gna123

Первый день он трудный самый)
Но и наиболее приятные результаты от него, когда уходит лишняя водичка.
Весы показали 95,3, я счастлива)

Омлет с сосисками 130 гр - 221 ккал
Кетчуп хайнс 15гр - 17 ккал

На перекус на работу возьму большой банан, 230 гр со шкуркой, шкурку принесу назад и взвешу чтобы высчитать точный вес.

Мороженка - 180ккал
Манго - 20 гр - 12 ккал

Индейка - 70гр - 93 ккал
Микс брокколи и цветная капуста на пару - 70гр - 20ккал
Макароны - 50 гр - 82 ккал
Хлеб зерновой - 35гр - 115 ккал
кетчуп хайнс 15 гр - 17 ккал
Печенька овсяная - 90 ккал

Полдник
Банан - 140 гр - 135 ккал, тот самый, утренний)

Ужин

Ряженка 2,5% - 150 гр - 77 ккал
Печенька овсяная - 90 ккал
Сыр 30 гр - 100 ккал

Итого 1249 ккал

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1207247_92,2.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя F__.

F__ — вт., 21.01.2020 - 09:36

она усохнет))))))))) и будет меньше весить))

с отвесом!:d_sunny:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

gna123 — вт., 21.01.2020 - 12:27

Конечно усохнет) Главное выдержка)

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1207247_92,2.png)
Диеты на www.nadietah.ru

ВАЛЯ75 — вт., 21.01.2020 - 17:40

А какая у тебя дневная калорийность?
Я когда-то сидела на 1200, но набирала только Пепешными продуктами, если я начинаю отклоняться в сторону вкусностей то остановиться не могу)

gna123 — ср., 22.01.2020 - 10:00

Границы очень широкие, от 1000 до 1600, по настроению. Утром стараюсь есть поменьше и оставляю побольше на вечер, потому что голодная не усну. Ну и проще так, к вечеру понимаешь сколько еще можно скушать. Вчера так и получилось, пришла домой с работы поняла что не очень голодная, и обошлась минимумом еды.

По поводу вкусняшек поняла для себя следующее - если мне хочется кусочек шоколадки или печеньки я ее замеряю и ем. Главное чтобы она под рукой не была. Когда у меня в ящике рабочего стола лежит шоколадка сложно удержаться и не сожрать ее целиком. А вот если она спрятана где то в ящичках на кухне, куда еще нужно идти, ее вытаскивать.. Тогда я могу остановиться. И поскольку тело получает то что хочет держаться легче, на диетах неделю выдерживала, а дальше срывалась и сьедала пачку целиком. А то и две пачки.

В прошлый раз я довольно легко за три месяца потеряла 15 кг. Потом уже был отпуск и я забила)

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1207247_92,2.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Кисуля — ср., 22.01.2020 - 07:45

130 гр в большом банане ))
 

gna123 — ср., 22.01.2020 - 10:01

140 гр. Шкурка оказалась 90 гр по весу)

//lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1207247_92,2.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • June
  • gogodancer
  • Калина