Побежала! первый раз!! :-) -1кг!!!))))

Всем прекрасного дня!!! :-)

Итак по порядку: сегодня встала в 7 утра, (я везучая потому, что на работу мне к 11ти!), так что времени было предостаточно! Не дала себе и минуты, чтобы валяться, сразу потопала, умылась, попила водички, оделась и на выход, в охапку с музыкой! Время на часах 7:25, бегу, выбрала себе рандомный маршрут, на предмет проверки "что и как, и сколько людей"))), бежала вокруг своего райончика, (карту прилагаю), получилось 2,6 км. Сначала вся такая окрыленная бежала в убыстренном темпе, потом поняла, что силы в первый раз надо поберечь, самочувствие было хорошее, мышцы не подводили, не уставала, а вот проблема с дыхалкой явно существует, старалась дышать по науке, но все время сбивалась..Короче говоря практика нужна! :-) Люди на улице, все идут на работу, а я им на встречу! Все от меня шарахаются, детей прячут, можно подумать я бульдозер :-D
Главное дело не подготовилась с экипировкой: джинсы, кеды - безобразие!!!))) Сегодня пойду за тренировочными штанами и кроссами!!!:-) Опять шоппинг!)))

Порадуйтесь за меня, я сделала первый шаг, всем спасибо, кто поддержал, я вас вспоминала, пока бежала думала: "не могу подвести, обещала - сделаю!" :-) Конечно пару раз я тормозила до быстрого шага, секунд на 10, чтобы поднять руки и зачерпнуть воздуха, потом дальше! Пришла домой, вся такая в пятнах, волосы дыбом - красотищща!))) Муж отпрянул аж от порога))) Потом думаю, дай ка я, пока разогретая, зарядку свою ежедневную сделаю, а вечером время освобожу. И зарядку успела!! О как! Ну душ, конечно, потом самое интересное: весыЫЫЫ!)) Встала, обалдела... встала опять, пошла в другое место, ( у нас полы не шибко ровные, да и весь дом не особо перпендикулярный)))))
Везде 56,5!!! ЧУДЕСА! Не верю)) Ну, конечно, можно сослаться, на пустой желудок, мало воды в организме, но завтра видно будет! Короче говоря, я сейчас с превеликим удовольствием заменю на линеечке "57,4" на "56,5"!
Ура, товарищи!Ура!)))

Завтрак был вкусный, сидеть на гречке отказалась, идея для меня слишком отчаянная, без творога 0% и окошка шоколада на завтрак, я долго не протяну, к тому же очень хочется куриного мяска, (в последнюю неделю Поста, я его не ела)...
Кашка 4 злака на воде, (маленькая пиалка), окошко шоколада, небольшой кусочек бородинского хлеба с творожным сыром, (20%), мааааленький кусочек пасхи))) (грамм 20), зеленый чай с жасмином!

На обед будет: салат с тунцом, рукколой, сельдереем, болгарским перцем и парой оливок, заправленный лимонным соком, (приправ по минимуму) - грамм 100-150, в 15:30 перекус в виде 2 миллиграмм бородинского хлеба с постной ветчиной, (бутерброд 5х5см) :-) Ужин на работе до 6ти: опять полакомлюсь травкой и овощами с остатками тунца, порция такая же, не более 100-150 грамм...А потом посмотрим, может кефирчик попью...

Всем хорошего настроения!!!! :)) Как у меня!!!))))).......