Все еще бегу) (день 4ый)

Конечно,(!) я побежала, более того, я сама проснулась! О___о :crazy: Без 1ой минуты 7.
Как и в предыдущие 3 дня, выскочила за порог в 7 30, (кстати, я тут где-то читала, что физ. нагрузки нельзя делать менее, чем через пол часа после пробуждения!) Бегала как обычно...
Вот думаю, бежать завтра или нет?) Наверное побегу!Во-первых совесть будет чиста, во 2х народу никого, в 3х : раньше проснусь-больше дел за день переделаю! Правда муж осатанел, наверное, от моих новых привычек :crazy: . Мало того, что ни свет ни заря хожу топаю по квартире, так потом еще включаю на полную громкость занятия фитнесом, (в 8 часов), он же тоже у меня избалован работой, (на работу выходит ближе ко второй половине дня)... Ну я его прогоняю в другую комнату досыпать)))
Стала практиковать контрастный душ, (уже дня три), так здорово, девочки, аж дух захватывает! :happy:
Ну из распорядка дня, точнее утра, ничего нового, придерживаюсь одной схемы, на пробуждение и т.д. пол часа, бег 2,5 км - 20 минут, прийти, отдышаться, включить комп с видео-упражнениями - 10 минут, далее 30 минут зарядки, (по 10 минут пресс, ягодицы и бедра), потом душик контрастный - минут 15-20, о! на часах без 15ти девять, навожу марафет, параллельно варю кашку. Завтрак был сытный и очень вкусный: каша "4 злака" с корицей, (маленькая "салатница" "под завязку", сыр Голландский-грамм 20, два окошка темного шоколада, 7 орешков миндаля, половина желтой сливы, пару долек памело, зеленый чай! На работе съела нежирный йогурт - 200мл, батончик из мюсли- (70ккал, если им верить), через 2,5 часа три небольших кусочка отварной хрюшки, (без жира, Боженька упаси :surprise7:) и отварная капуста брокколи...ну вот....скоро уходить с работы, на столе сиротлио лежит красное яблочко...но я пока не знаю...

Вроде все пока...до встречи!