ещё -500

Вес 87. Сегодня отсижу еще на твороге. Завтра на овощи и кефир с ряженкой на 3 дня.
Меню на день: 2 пачки овощей(брокколи,цветная,морковь и пачка стручковой фасоли) по 400 гр. на пару. Стакан ряженки 2.5 % 380 гр. и 460 гр. кефира 1%. На 4 приема пищи. Плюс 2 стакана протеинового коктейля.Много воды,улуна,лимон. Чашка-2 кофе,имбирный чай с ванилью и корицей и целый лимон в день минимум.
Б.- 75. Ж.20. УГ. 90. КК. 845