Аппликации и душ

Начиталась тут статей о всяких водных процедурах, решила попробовать тоже :) Ванны для меня не очень удобны, а вот аппликации самое то)
Выделила для себя аппликацию из лопуха и аппликацию из девясила, сохраняю к себе.
Источник http://www.nadietah.ru/node/122181

Аппликация из лопуха
Лопух содержит вещества, способствующие рассасыванию и уменьшению жирового слоя.
Отвар для аппликации готовится так: 1 стакан измельченной смеси из листьев, корней и цветков, залейте 2 стаканами воды. Прокипятите жидкость на медленном огне 5 минут и немного остудите. Пропитайте смесью медицинские бинты, обмотайте проблемные зоны (живот, ягодицы, бедра, икры, руки). Покройте аппликацию сверху полиэтиленом, укутайтесь в одеяло и ложитесь в постель. Можно держать всю ночь. Курс - 5 дней.

Аппликация из девясила
Избыточные жировые клетки очень хорошо устраняет девясил.
2-3 ст. ложки травы измельчите, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 1 час. После чего вновь подогрейте, пропитайте чистую марлю, положите на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Через час снимите аппликацию и помассажируйте проблемную зону в течение 15 минут. Курс - 5 дней.

Так же решила серьёзно подойти к контрастному душу и перебороть боязнь холода! Умываться ледяной водой уже получается, и это должно получится!
Завтра схожу в аптеку, накуплю травок и начну курсы аппликаций и привыкание к холодному душу, удачи мне :)

Ещё хочу посмотреть материалы про самомассаж и тоже начать его делать. :)