День 117

Главные вкладки

Изображение пользователя Золотце.
вс., 03.11.2024 - 10:38 — Золотце

Вес не прибавился, это хорошо. 
Сделаю после завтрака тренировку. Потом займусь делами. Хочу освободить завтрашний день и пойти пошопиться.
Завтрак примерно 500

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Золотце.

Золотце — вс., 03.11.2024 - 13:14

20 минут танцев под Бейонсе+10 мин на ягодицы+ 20 на бедра.
Бедреная тренировка какая-то странная, было заявлено, что будут внутренние части гореть, в итоге горели внешние части бедер в местах соединения с ногами. Там тренерша сказала, что когда вы качаете внешние, то внутренние тоже включаются. Я свои внутренние мышцы так и не почувствовала.  В принципе там где горело, тоже не вредно подкачать для круглости.

​​​​

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — вс., 03.11.2024 - 16:52

Для всех мышц полезна нагрузка. Так что хуже точно не будет)

Изображение пользователя Золотце.

Золотце — вс., 03.11.2024 - 20:46

+Два приёма пищи без обжирательств. 
Капучино, пирожок с рыбой, два салата, морепродукты, сэндвич с яйцом и зеленью, чай, не слишком много мармеладок.  Я думаю это все калорий на 1000. 
Потом кусок курицы съем и ещё капусту. 
Главное не сорваться. У меня заначены 
​​​стручки сельдерея. 

 

Изображение пользователя Золотце.

Золотце — пн., 04.11.2024 - 00:26

+400 домашняя шаурма с вареной грудкой и обезжиренным йогуртом
Сегодня съедено около 2000 но нет ощущения, что я мела все, что не приколочено и соблюдала трехчасовые перерывы. Нет этого гадкого чувства невоздержанности.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • gogodancer
  • estonianyorkshire