ПН 11-11-2024

Приветики
В выходные оба дня я посещала спортзальчик. сегодня понедельник и длинны йдень на работе до поздна, так что никаких особо подвигов не будет. Выработала для себя пока такой график попитанию : 3 дня Творожно -банановых. 1 день - питьевой, 2 дня нормальная еда. потом снова по кругу. сегодня второй день Творожно банановый. поэтому меню однообразно и завтра такой же день будет. Хочу я , очень-очень  хочу  - еще скинуть несколько килограммчиков и еще и закрепить их - чтоб не набирать хотяб.

По еде на сегодня:
З  - творог и банан, чай черный
О - творог и банан, чай черный
У - творог и банан , чай черный. если будет вечером сильно голодно еще яблочко заточим на ночь
По физ активности : ничего не будет, т.к. по понедельникам до поздна работаем. может уподоблюсь на пресс упры сделать.
По уходу за кожей: стандартные процедуры  - по массажу, увладжнения проблемных зон.

Всем отличной и бодрой рабочей недельки!