мой первый опыт с кухонными весами, я в шоке О_о

Конечно, я понимаю, что мои измерения/подсчеты очень приблизительны, утром особо некогда было разбираться с весами, калорийность брала в инете с разных сайтов. Так вот по калькулятору, что бы худеть, я должна потреблять не больше 1488 ккал в день, а вышло 2085 ккал, и это без ужина, то ли я много ем, то ли у меня с арифметикой проблемы (((((

Стакан воды - 6:10 (всегда забываю писать про него, пью воду натощак уже лет 5 наверное)
Завтрак 6:50 - горсть кураги из компота, 2 куска черного хлеба, 50 грамм домашнего сыра ДвД, 50 грамм слабосоленой семги, грамм 100 мяса из пельмений)))), сырок Алексеевский. ( Итого 1183 ккал)
Перекус - грамм 50 яблочного пюре, половинка зеленого яблока, 2 чашки зеленого чая с молоком 1.5%, черный кофе.
Обед - 14:00 - 8 штук роллов ассорти, 270 грамм салата с маслом.
Полдник 16:20 - половина зеленого яблока. (итого с обедом 902 ккал)

Физическая нагрузка (капсула жиросжигателя, пью его тоже давно, но с перерывами)
10 мин бега в горку 8.5 км/час
50 мин силовых упражнений.

Дома: зеленый чай с имбирем, обруч - 20 мин.