1-ый день соренования

Главные вкладки

Изображение пользователя Лайм.
ср., 01.10.2008 - 03:09 — Лайм

Мой вес вчера вечером: 75,5кг
Мой вес утром: 74.9кг
Мой вес сегодня вечером: 75,5
ЕДА:
6.50 - 5 активированного угля
7.00 - овсянка с йогуртом и изюмом + бутерброд с помидором = 320к
10.00 - туш.овощи с яйцом + кр.чай = 200к
13.30 - борщ + ч.хлеб + ч.чай + изюм = 350к
15.50 - салат из морской капусты и яйца + фундук = 310к
17.00 - 5 активированного угля
19.00 - курица = 200к
Всего = 1380к

Фитнес-план: подготовительная неделя:
Понедельник:
6.15 - 6.30 йога
14.00 - 14.30 - пешая прогулка
Вторник:
12.00 - 12.30 - пешая прогулка
19.00 - 20.00 - велосипедная прогулка
Среда:
14.00 - 14.20 - пешая прогулка
17.00 - 17.40 - силовые упражнения (20мин) и йога, растяжка (20мин)
Четверг:
6.15 - 6.30 - йога
7.20 - 7.35 - пешая прогулка
14.00 - 14.20 - пешая прогулка
Пятница:
6.15 - 6.30 - йога
14.00 - 14.20 - пешая прогулка
Суббота:
прогулка - весь день и большая часть вечера
Воскресенье:
8.00 - 8.30 - йога
19.00 - 19.30 - пешая прогулка
19.30 - 20.30 - медленный бег трусцой 5км
20.30 - 21.00 - пешая прогулка

Осталось лишних всего 21,9кг!

Бег, вело, плавание…
Правильное питание
Спорт

Всё получится, стоит только захотеть!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Anestezia — ср., 01.10.2008 - 05:16

У тебя уже отличный результат, а у меня вес почему то двинулся в плюс? :(

Изображение пользователя Лайм.

Лайм — ср., 01.10.2008 - 09:05

Ну у меня результат из-за того, что в первый день я померила днём, а во второй с утра натощак... А теперь потихоньку пойдёт, надеюсь.
А у тебя в плюс может идти из-за того, что:
1. накопилось много воды в организме, может соль виновата, она задерживает;
2. может ты слишком мало ешь и организм замедлил обмен веществ (это доказано учёными, если потреблять меньше 1200ккал в день, то организм перестраивается и начинает "копить", об этом много пишут...);
3. Может ПМС, я вот надеюсь, что у меня ещё будет отвес после того, как начнутся критические дни (где-то за неделю я начинаю "разбухать", а потом становлюсь полегче).
Но в любом случае, главное - позитив! Надо найти причину и устранить!!! И не отчаиваться, а продолжать и продолжать жить по новому!!!

Осталось лишних всего 21,9кг!
Всё получится!!!

Всё получится, стоит только захотеть!!!

Изображение пользователя Амала.

Амала — ср., 01.10.2008 - 14:52

Лайм, позволь задать тебе вопросик... А зачем ты в обязательном порядке употребляешь активированный уголь???Fada

Изображение пользователя Лайм.

Лайм — чт., 02.10.2008 - 11:51

Это пару дней только, очиститься...

Осталось лишних всего 21,9кг!
Всё получится!!!

Всё получится, стоит только захотеть!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • KochemazovWax