План действий составлен. Очень интересно узнать ваше мнение.)

Хорошие мои, во-первых я очень всем благодарна за теплые слова и поддержку в непростой для меня ситуации. Как ни странно, но такая грандиозная ссора привела к положительной динамике. Мы действительно начали делать шаги навстречу друг другу.

Теперь об эксперименте. Он продолжается. Я наблюдаю за организмом. С Горок я схожу - вес не раскачивается. Он либо стоит, либо в плюс идет. Объемы за данный период (около 12 дней) уменьшились незначительно. НО! Диета хороша тем, что помогает организовать приемы пищи правильно и в общем-то обучает культуре питания. За это дядюшке Катану спасибо)

Про БУЧ я думала давно. Еще когда Олюшка (Богиня) начала его практиковать. Я тогда как раз была на англичанке=) Мы с ней часто списывались в скайпе и она жаловалась, что вес стоит, но зато объемы уходят!

Про БУЧ прочла многое. В том числе и про недостатки. Взвесила все за и против. За оказалось гораздо больше. Почему же БУЧ? Да потому что это идеальная система питания для людей с небольшим избытком жировой (ну как я понимаю, что жировой у меня не особо много), которые любят тренировки и хотят прокачать свое тело.

Фото мои вы недавно видели - дряблое тело, поплывшее, нужно не только сбрасывать жировую, но и как следуют прокачивать мышцы - особенно нижнюю часть спины, квадрицепс и попу.

Этой системы можно придерживаться не более двух-трех месяцев - все пишут по-разному.)Оно и немудрено, организм-то свое возьмет. А нужен ему баланс БЖУ , а не запихивание одного белка.)

По тренировкам. Ориентировочно - 40-50 минут силовые+кардио 4-5 раз в неделю. Один день - йога. Никогда ей не занималась, но статья Миро заставила задуматься о необходимости этой практики=) Посмотрим, что получу на выходе=)

Сколько я буду на этой системе?Это самый интересный для меня вопрос. Для начала - полтора месяца. Если буду недовольна результатом - продолжу еще на месяц-полтора.

Выход. Это для меня основное. Я хочу постепенно выйти на высокий калораж. То есть не менее 1700 ккал в день. Делать это буду очень аккуратно. Каждую неделю прибавлять по сто калорий - по моему мнению, вариант идеальный!На счет физнагрузок - не менее трех раз в неделю спорт, НЕ МЕНЕЕ, но надеюсь смогу уделять 4-5 раз=)

Почему я не могу себе успокоиться и тупо считать калории? Ответ прост - мне скучно. Я жутко мухлюю. Вкладываюсь, зараза, в дневной калораж, при этом запихиваю в него ненужные быстрые углеводы в виде конфет "Турончиков", углеводистых синтетических десертов, пуддингов, в общем балуюсь сладостями-гадостями. Но сами понимаете, на быстрых углях далеко не уедешь, так я жировую долго буду жечь=)))
Питаться по циклам мне интересно) Я помню, как мне хорошо было на англичанке, хотя там чередование белков и углей было не таким контрастным. А в БУЧ строго - первые два дня одни белки)МММ, да я же обожаю рыбу!!!Я балдею от куросись в кефирно-горчичном соусе, я люблю творог ноль с травяным чаем)ах) Мучаться в общем не буду!=)А потом пожалуйста тебе и овощи, и фрукты, и каши, и даже макароши твердых сортов с нежирным соусом (я их буду лопать с томатным юхуууу))))!

Искренне вас люблю, мои хорошие=* Спасибо за поддержку. Делитесь своим опытом!=)
П.С.: Дюканщики - вы мои герои!!КАК вы столько выдерживаете без фруктов для меня загадка природы!