15 МАЯ

девочки,а вот и я...все руки не доходили написать,но вот пришло время отчитаться)))закончилась моя 9ти дневная белковая диета.На ней я сбросила 2,4кг......думала результат будет ощутимее.По питанию в не описанные дни:
6 день (овощной)-салат из огурцов,помидоров,пекинской капусты,болгарского перца,укропа,чеснока и соли.,овощной микс тушеный без масла из стручковой фасоли,брокколи,лука,моркови и кукурузы.3 чая,1 отвар шиповника,вода 600.
7 день (фруктовый)-салат из яблока,груши,апельсина,нектарина,персика,сливы,манго,киви.,полтора печеных яблока.1 кружка шиповника,вода 700,содовосолевая ванна.
8 день (кефирный)-1% кефир 1литр,2,5% кефир 0,5л.,1 отвар шиповника,вода 400.
9 день (закосяченый)-вместо отвара шиповника,который надо было пить весь день-2,5% кефир 0,5л,100г куриной грудки,150г молока,100г сметаны,4 пирожка "лук с яйцом",отвар шиповника 1 стакан,вода 400.,содовосолевая ванна.
остальные дни теперь до субботы у меня загрузочные,правда стараюсь сильно не отрываться-но завтра на шашлыки,так что.....держись мой вес!!!