Меняю стратегию тренировок

Такс... Решил кое что подправить в своих тренировках с железками. Теперь буду ориентироваться на большое количество повторений с небольшим весом в несколько более высоком темпе, чем обычно. Повторов 25 на сет влюбом упражнении и увеличу паузы между сетами. Понимаю, что то, что от мышц сохранилось, будет гореть, но уж тут ничего не поделать - зато из зала буду не выходить, а выползать. Так жир и жжётся, и это альтернатива кардио.
Также отказываюсь от приёмов пищи за 4 часа до сна. Сегодня и вчера так и поступил и мне очень нравится. Интересно, можно ли много пить до сна в этот промежуток времени...
Ещё отказываюсь ото всего мучного. Сегодня был чизбургер с гамбургером и такое ощущение, что сам себя предал (уже решив ранее, мучного не употреблять). Такое же чувство, как бросив курить - выкурить одну сигарету - так же обидно за своё непонимание ошибочности такого поступка.
максимально сокращаю объёмы жиров и углеводов в рационе. Отк

азываюсь от всяких колбас, сосисок и прочего соблазнительного. Не пойму только вот теперь, как мне теперь свою любимую пасту готовить... :-)
Да... ещё понял, что пора просто сокращать сами объёмы завтраков, обедов, ужинов и т.д. Они слишком велики, как мне кажется.

Пока больше ничего в голову умного не пришло. Умное в голове пока самое важное одно - не садиться на изнурительные диеты - не думаю, что это может быть а) приятно б) продуктивно. Попробую спорт + сокращение белков, углеводов и всяких разных каллорий. Вот так...

P.S.
Попробовал пройти без остановки нормальным шагом снизу до верху по нашей Чкаловской лестнице: не смог... точнее смог бы, но решил почти на верху постоять, отдышаться... Это явно причина задуматься и лишняя мотивация сбрасывать вес... Путь до верзу не самый простой, конечно, но всё же раньше мог без проблем и вообще с такими "дистанциями" проблем никогда не было. А тут на тебе... Вот она наша нижегородская Чкаловская лесенка: