До и Сейчас

скинула 14кг.за какой период времени даже не могу сказать...тк я за пару месяцев похудела на 5кило,потом не худела,потом ещё был месяц похудела,а потом за 3 месяца скинула 7кило...я не ем после 6 часов вообще.иногда,когда гуляю,хожу в клубы,могу позволить себе выпить.плотно завтракаю.при чём я стараюсь на завтрак кушать кашу,хлебцы,творог или йогурты(йогурты я ем простые,тк не люблю с добавками всякими) перекусывать стараюсь фруктами,йогуртами,сухофруктами.когда хочется шоколада,я ем.только немного,и желательно это делать с утра,тк за день всё сожжётся и ничего не куда не отложится.в чай,либо в кашу я добавляю пол ложечки чайной мёда-это оч полезно:улучшается пищеварение,цвет лица(советую всем).обедаю:суп стараюсь есть каждый день,если нет супа,тогда:рис,с кусочком мяса,рыбы,либо гречку.вообщем я не ем:картошку,макароны(я их и не оч люблю).оч люблю овощи:тушеные,сырые....
вот так вот я и питаюсь.на самом деле нет ничего сложного,но из-за депрессии и приёма гормональных таблеток,я поправилась на 5 кило сейчас.вот худею.никто на самом деле особо по мне не видит,но я то чувствую лишние кило и по одежде замечаю...
но ничего))я уверена,что пару месяцев и не будет этих 5кило...