Утро

Утро началось с паники - на весах 65.2 кг...... Затем вспомнила, что в кино были пиво, попкорн и чипсы... успокоилась. Через пару часов весы показали 64.8, это уже ближе к истине, ведь было много физработы и на ночь скраб антицеллюлитный с бодифлексом....
Питание решила построить на основе графика Поста, только попроще и с мясом. Ведь график удобный и запоминающийся был, знаешь, какой день и лишнего не позволяешь.
Вот моя схема:
пн - сыроедение или разгрузка (салатики, овощи, фрукты или творог,кефир, молокочай)
вт - правильное питание
ср - постная пища без мяса и масла
чт - правильное питание
пт - постная пища без мяса
сб, вс, праздничные дни, командировки - нормальное питание, послабления в рамках разумного

Еда сегодня: завтрак - холодный кефирный суп с огурцами, помидорами, укропом и специями