Обед + ужин (система минус 60) рецепты

Главные вкладки

Изображение пользователя П_Ы_Ш_К_А.
чт., 02.09.2010 - 10:02 — П_Ы_Ш_К_А

Обед
На лист пищевой фальги насыпаю свареную почти до готовности гречку,солю,писыпаю натёртой на тёрке сырой морковью.Сверху кладу немного отбитое куринное филе,так же солю перчу,посыпаю натёртой на тёрке сырой морковью, нарезаным луком и мелко порезанным черносливом.Закраваю фальгу и ставлю на 20-30 минут в духовку.Затем достаю,разворачиваю фальгу,на мясо кладу кусочек(пластинку) твёрдого сыра и снова в духовку минут

Ужин
ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ ОВОЩАМИ

Начинить болгарский перец (очищенный от семечек) начинкой.Уложить в сковороду без ручки ,залить доверху протёртыми томатами разбавленными водой 1:1,подсолить,поперчить.Выпекать 20-25 мин.

начинка:рис отваренный до полуготовности в подсоленной воде,смешать с порезанными соломкой и протушенными овощами:морковь,лук,пастернак(белый корень),сладкий перец.В овощи вместо соли и перца можно добавить приправу.

Можно приготовить в глубокой сковороде на мал.огне под крышкой.

Диетические рецепты

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя пуфик.

пуфик — чт., 02.09.2010 - 11:47

Написано вкусно, но мне кажется у тебя много сыра, а он калорийный. Попробуй без него. Удачки.

Изображение пользователя П_Ы_Ш_К_А.

П_Ы_Ш_К_А — чт., 02.09.2010 - 12:00

сыра там немного совсем маленький кусочек) но при желании можно и без него. но так как блюдо для обеда, то можно и с сыром. А вообще я уже наообедалась, налопалась плова)

Изображение пользователя ирина шангина.

ирина шангина — чт., 11.08.2011 - 12:31

дорогая пышка) все таки перечитайте советы по системе - мясо не сочетаеться с рисом и вообще ни с чем зачем же лопать плов? если вы не начнете соблюдать эти правила и лопать все подряд тогда смысла и результата не будет- а вы будете считать что зря трудились( а потом скажете что все диеты это все фигня
(((( внимательно прочтите советы Екатерины. думаю вы много пропустили! я сижу на ее советах уже неделю. чувствую себя нормально без ужина после 18 00 спокойно обхожусь кусочком сыра или фрукта могу позволить себе винца) обычно на обед мясо или каша с овощами, на ужин творожок кефир зеленый чай салатик овощной с сырыми овощами типа свекла, капуста, морковка, или огурчики с помидорками без масла почти без соли) вам нельзя злоупотреблять солью- это позволит выгнать лишнюю воду из организма думаю не менее 15 кг уйдет очень быстро) желаю вам здоровья и наискорейшего результата!

Изображение пользователя Бийчанка.

Бийчанка — чт., 01.09.2011 - 12:35

Ирина, на обед плов можно. Нельзя мясо сочетать с картошкой и макаронами. А вот на ужин правильно - мясо ни с чем не сочетается

Наталия Антошкина — чт., 26.02.2015 - 06:40

рис и гречку можно сочетать по системе,но только в обед

Изображение пользователя sinicka.

sinicka — пт., 10.04.2015 - 21:03

Ну надоже,уже неделю на системе и так много понимаете что б другим ошибки в питании показывать)))))))))))))Смешно!!!!!!!Понемаю что написанно было давно.но не удержалась!!!На обед мясо отлично сочетается с бурым рисом,а так же и с гречкой!Так что советую и вам перечитывать систему,почаще girl_sigh

Синичка

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.