Впервые наткнулась на такую информацию. может и вам интересно?

Ну не всем это подойдет, т.к. я например питаюсь тоже в определенное время, но оно привязанок моим тренировкам и к рабочему дню, где обед строго ограничен. Хорошо, что моя начальница пошла мне на уступки и позволила разбить мой часовой обед на два по полчаса, поэтому у меня есть возможно и поужинать на работе. А у некоторых и такой возможности нет :(
А если просыпаешься в одиннадцать, то что делать?


рост 177см

Оля, я слышала об этом, вернее даже пытаюсь как то это воплотить.
Я тоже выкладывала в блоге что-то подобное под названием Хронодиета.
Если ты не возражаешь, в дополнение к твоей информации я свою добавлю, ладно? Для полной картины..
В скобках я буду писать свои мысли)
Сначала о хронодиете.

Эта диета была разработана для людей, страдающих избыточным весом.
Впрочем это даже не диета, а просто принципы правильного питания.
Суть состоит в том, что она настроена на "внутренние часы" человека. Нужно питаться по ним.

УТРОМ лучше всего перевариваются жиры с 6 до 9 утра.Завтракать лучше в это время.Можно есть хлеб, сыр, ветчину, масло.
А сладости лучше исключить.Это обусловлено тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно следует снижение уровня сахара в крови к 11 часам утра, то есть съев на завтрак сладкое можно почувствовать утомление ещё до обеда./а я если и позволяю сладкое то как раз утром.../

В середине дня организм лучше всего усваивает белок.Лучшая пища-рыба, баранина, курятина. Расчёт порции - к росту в см прибавит 100/ мой рост 166 +100= 266 гр.порция/На гарнир рекомендуются продукты, содержащие крахмал: рис, картофель,лапша,горох,фасоль. Десерт исключается!/ на диете мы ислючаем эти продукты, но напомню, что это не диета, а принципы ПРАВИЛЬНОГО питания./

К 16 часам уровень инсулина подскакивает довольно высоко, поэтому можно съесть что-нить сладкое, напр.горького шоколада немного или тарелку фруктового салата, сухофрукты, орехи./ за собой замечала как раз таки в 16 часов дня какую то резко наступающую слабость, дико хочется что то съесть, оказывается это из-за инсулина/

ВЕЧЕРОМ не нужно есть красное мясо(говядину)- оно слишком тяжело переваривается.Пищеварительные энзимыложатся спать к 19 часам.
Можно есть постное мясо.Расчёт порции - рост в см вычесть 40,./ например я ростом 166-40 = 126 гр мяса или рыбы могу съесть./ Гарнир-тушёные овощи или овощной салат.

А самое лучшее в этой диете, что можно позволить себе 2 раза( в любые два приёма пищи) отступить от правил и попировать!

С завтраком я попадаю точно.Меню ужина у меня в обед ))),а по времени опаздываю на час-два.А инсулиновый перекус сидит на месте ужина.В общем не плохо,почти в теме.
Оль,а сколько вам маленьким и кто у тебя?