О еде

Главные вкладки

чт., 23.08.2012 - 17:31 — Likochka

Мне уже кажется что я так много ем girl_cray ..на самом деле сегодня съела только половинку яблока на завтрак, а на обед красный перец и немного отварной курицы.
От ужина вынуждена отказаться. Ибо мне кажется что я пока мало занимаюсь спортом,и лишние каллории мне не нужны.
Весь день вью минеральную воду,и ем активированный уголь.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 23.08.2012 - 17:45

и вес будет расти от такого меню!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Likochka — чт., 23.08.2012 - 17:54

Я не знаю что можно съесть(
Я пью кефир на ночь..
Больше ничего не лезит. Я смотрю в зеркало и понимаю что если буду есть то буду еще жирнее...
А скоро школа...
+спортом мало занимаюсь пока

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 23.08.2012 - 18:04

вот примерное меню по которому я сейчас питаюсь
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.

Выбираете одно блюдо из предложенных.

7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.

Наш путь- изменение образа жизни и рациона питания.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Likochka — чт., 23.08.2012 - 18:10

О,спасибо большое!
Постараюсь питаться так же))
сейчас вот решила поесть. творог со сметаной. не люблю без сахара. решила его заменить мексиканским медом.
слопала пару ложек,и все,не могу больше. буду считать за завтрак.

Изображение пользователя Толстопузик Юся.

Толстопузик Юся — чт., 23.08.2012 - 23:30

Я тебя прекрасно понимаю! Раньше, сама так же переживала из-за каждого, как мне казалось, съеденного лишнего кусочка. Это уже чисто психологически идёт.
С этим надо бороться! Потому, что это ведёт к стрессу для организмы и как следствие к жору :(
Просто, когда будут возникать такие мысли, борись с ними) Продумай план питания на каждый день, с калорийностью 1000-1200 калорий. И ты будешь есть и худеть girl_wink
Кушать нужно правильно и здоровую пищу flowers-290.gif Удачи)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • estonianyorkshire
  • Белочка