Блог Knopka_Kate

завтрак (овощной салат)

перекус

обед (тушеные овощи)

Решила переставить дни в "6 лепестках", под себя, так сказать... :spring10-2012: Несмотря на то,что рекомендуют придерживаться определенного порядка дней.
Но я сам принцип то соблюдаю- чередование белковых и углеводных дней!
Зато никаких правил! Проснулся и думаешь: а чего я сегодня хочу: Кашки? Фруктов? А может овощей?!

Решила разгрузиться на грейпфрутах и яйцах.
Начиталась много лестных отзывов..
З: пол грейпфр., яйцо вареное, кофе,чай
пер.: апельсин
О: пол грейпф., яйцо, кофе
пер.: 2 мандарина.
16.00: 2 яйца, пол грейпфр., кофе
У: 2 белка от яиц, пол грейпф., чай зеленый.
перед сном: 2 мандарина.
..................

1 день подстроенной под себя "6 лепестков".
Решила начать со злаков.
З.: Овсянка, кофе, чай зеленый с имбирем.
О.: гречка. кофе.
У: или гречка или пшено (по желанию)
Перекусы - хлебцы.

Опять и снова на диету, с чистого листа!
4 дня питалась по принципу "6 лепестков". :spring10-2012: Порядок дней я не соблюдала, распланировала их на свой вкус, но с учетом белково-углеводного чередования.
1 день:творожный, 2 - злаки, 3- курица, 4- фрукты...

Вчера, из-за моей неопределености получилось черте-что! Не придумала вовремя себе план питания
Начинался как всегда - с гречки(завтрак,обед), а закончился зажором сладким-мучным... Какое то питание у меня странное выходит- день через день! День-нормально питаюсь, день-зажоры...
Сегодня решила питаться овощами-фруктами..

Подвожу итоги недельной "гречки"!
Последним днем должна была быть суббота прошедшая! Если б не мои зажоры в пятницу ночью!
Но,несмотря на это, улучшения есть! В объемах ушло см 3 где-то... Я думаю,для 7 дней хороший результат! Тем более,что я отступала от меню- не могла расстаться с арбузом! :blush2:
В субботу и воскресенье- опять были зажоры((((

Девочки,я в панике!! :surprise1: