До осени... ой-ой-ой! Три дня!

Сибирь радует своими солнечными и сухими деньками. В такое время наш город просто неописуемо прекрасен. Изумрудно-золотые деревья, прохладный ветерок, прекрасное настроение)

Братик уже третий день питается правильно, без сладкого и прочих вредностей. Спортом с ним занимаемся ровно час + йога) Ему нравится, как ни странно) Мне тоже.

Подруга попросила сесть вместе с ней на диету доктора Морена. Дескать, и сама сброшу оставшиеся 6 кг (недавно взвешивалась, при росте 171 вес 61), и ее проконтролирую и смотивирую (только как? =D)

Продолжительность диеты - 68 дней

17-дневная диета произвела настоящий фурор на Западе. В Америке даже появились службы доставки еды, которые строго следуют планам 17-дневной диеты. Идеологом и основателем 17-дневной диеты является доктор Майк Морено. Диета состоит из 4 этапов.

Этап № 1 "Ускорение" (1-17 день).
На 1 этапе диеты ограничивается ежедневное потребление калорий до 1200. Также снижается потребление углеводов. Разрешается употребление следующий видов продуктов: фрукты, нежирное мясо, не содержащие крахмал овощи и обезжиренные молочные продукты. Из жидкости допускается употребление воды и зеленого чая. Во время 1 этапа происходит увеличения основного уровня обмена веществ и большая потеря жидкости. На 1 этапе диеты можно с легкостью сбросить до 5 кг. веса.

Этап № 2 "Активация" (18-34 день).
"Ветераны похудения" знают, что после быстрого похудения наступает застой. Вес фиксируется на определенной точке и дальше снижаться никак не хочет. Во избежании этого, на 2 этапе диеты следует худеть в пунктирном режиме. Следует чередовать дни очень низкой и высокой калорийности. Самая высокая ежедневная калорийность достигает отметки в 1500 калорий. Данная техника похудения называется «предотвращением метаболизма от замедления». На 2 этапе диеты допускается увеличение потребления углеводов. Если на первом этапе значительная часть потерянного веса - это жидкость, то на втором этапе ускоряется сжигание жиров.

Этап № 3 "Достижение" (35-51 день).
На 3 этапе диеты снижение веса более медленное, чем на предыдущих этапах. В рацион питания добавляется цельнозерновые продукты и фрукты, а бесконтрольное потребление нежирного мяса уже запрещено. Допускается ежедневные перекусы до 100 калорий.

Этап № 4 "Завершение" (52-68 день).
На 4 этапе диеты питание такое же, как и в предыдущих этапах. Разрешается не большие послабления в выходные дни. На 4 этапе, по мнению доктора Морено, достигается желаемый результат потери веса.

В принципе, ничего нового и сложного) Почему бы и нет)

Купила льняное масло) пью каждое утро по чайной ложке перед завтраком и после стакана воды. Еще взяла каркаде) Захотелось чего-нибудь кисленького. Так же поняла, что зря пеняла на маску от Love 2 mix, она оказалось очень даже неплохой)

Я ленивая жопа и до сих пор не сделала отчет по практике. :rolleyes: :rolleyes:
Сейчас надо сделать массаж Zogan с маслом виноградной косточки и спать, а завтра утром...

Определенно горжусь некоторыми своими девочками, особенно Анджелой) Все же приятно видеть исполнение их планов, желаний и т.п.)