Первая запись

После просмотра сюжета Среда Обитания Похудение, решил что ведение дневника будет дополнительным стимулом.

Худею в первую очередь для себя. Взялся за дело осенью, при весе 154. Начал с гречки и хождения на беговую дорожку. С февраля по май сбросил вес дошел до 140. Радости много, но до желаемого далеко :(

За лето еле удержал вес от повышения, что крайне сложно. В итоге в августе вес 138. Все-таки не зря ел каши и бегал втихаря :)

Стараюсь ходить по 2 часа в день. Усталость по-началу высокая, но чашка зеленого чая и интересное занятие помогают.

Завтраки делаю разнообразные, но главное без приправ. Отварная гречка, овсянка. Гречку разбавляю размельченной котлетой, так дольше не чувствую голода, да и вкус сильно меняется. Овсянку смешиваю с небольшим количество изюма.

Чай пью без сахара, чередуя зеленый и черный. Зеленый крепкий не делаю, не нравится, да и вредно наверное ;)

Главное чтобы было интересное занятие, разнообразие и никого не слушать :)